Часто обижаетесь? Тогда читайте до конца. 😎 А если нет, здорово!👍 Возможно Ваши родственники или друзья страдают подобным «недугом».
Лайфхаки или советы психолога:
1. В момент когда испытываете негативные эмоции и понимаете что Вам что-то сильно не нравится сделайте глубокий вдох носом и медленный выдох ртом, вспомните что эмоции длятся секунды, а настроение испортиться может только, если Вы сами решите что это Вам испортило настроение.
2. После, когда эмоции отпустили спросите себя: «а рациональна ли моя обида?» Если да и это важный для Вас человек то в момент хороших отношений проясните этот момент объяснив, что для Вас это было не приятно, те же «Я-сообщения» в помощь, они работают безотказно. Например «мне было очень больно узнать что ...» в них нет нападения, и соответственно нет защиты в ответ и очередной ссоры. Можно закончить тем чего бы Вам хотелось, если обстановка располагает.
3. Еженедельно записывайте все свои обиды в отдельный блокнот, можно чаще. Ответьте на вопрос «что дала мне эта обида? Чему научила?» За каждое осознание «зачем?» надо себя отблагодарить, можно материально, например пироженка или просто сделать что-то приятное для себя. А ситуацию и участвующих поблагодарить и отпустить с любовью в сердце, ведь теперь Вы знаете зачем именно так все получилось.
4. Если же Вы попросили, а ситуация повторяется, то задайте себе два вопроса: "как я думаю о себе, что со мной происходят такие вещи?" (иногда надо поменять внутренние настройки и все само собой наладится) и "зачем мне отношения с человеком отказывающимся меня слышать и понимать?" (и стоит избегать общения с теми кто вас обижает и не слышит вашей просьбы вести себя иначе с Вами.)
Ещё обида может лежать глухим грузом с детства и если Вы ее оставляете без внимания, то Вы то и дело будите обижаться на самых близких людей.
Некоторые говорят «я вырос, что мне обижаться» и в общем в этом есть рациональность, если человек прорабатывает свои чувства, если умеет выстроить свои отношения с близкими и родственниками.
По факту же чаще чувства замораживаются, не осознаются и человек либо начинает болеть продолжая общаться и не решая свой внутренний конфликт либо отстраняется и теряет связь с тем кто вызвал эти чувства. В любом случае как минимум нужно обратить внимание на себя, ведь именно в Вас есть что-то что задевается раз от раза. Как говорится "Если тебя что-то цепляет, значит из тебя что-то торчит."
Подписывайтесь, чтобы не потерять меня, каждый будний новая статья 👍
Поблагодарить за статью можно сюда: сбер +7 965782 75 97
Ваша Remi ❤
P.S: И конечно если у Вас есть:
🤷♂️ неразрешенные вопросы и желание их разрешить
✨ или Вы хотите добиться больших успехов в карьере, отношениях, бизнесе
🤦♀️🤦♂️ или желаете настроить гармонию в душе либо с партнером
Запись на онлайн встречу через whatapp: +7 965 782 75 97