— Давайте соберем копилку ресурсов, — написала я в группе и пошла открывать баночку барбарисового варенья.
Это целый ритуал. Беру баночку в руку, медленно, медленно поворачиваю, открывая, вспоминая, как рос этот барбарис, как его собирали, как готовили к длительному сахарному хранению. Легкий кисло-сладкий вкус. Все в меру, все как люблю. И аромат, и цвет, и состояние
Как же это вкусно и ресурсно. Ой, простите. Нечаянно сказала модное словечко. А как же по-нашему будет, по-простому.
Ресурсы - это наши наполняшки и исцеляшки. То, что напитывает нас жизненной энергией, что дает почувствовать силу в себе.
Силу жить. Любить. Творить.
Когда мы без сил, без настроения, ничего не хочется. И в таком состоянии так важно открыть баночку ресурсов.
Встряхнуть перед употреблением и наполнить себя силой, солнечным светом, жизненной энергией, счастьем
Рецепт ресурсных консервов.
1. Наблюдение за собой.
Вот тут и понадобятся наши умения, которые мы собирали всю свою жизнь. То, что нам нравится делать, что наполняет радостью и счастьем
Все мы разные и у каждого свои элементы счастья
Бывает идешь по улице и вдруг музыка звучит. И попадаешь в кино своей жизни с собой в главной роли. Мелькают кадры и ноги просятся в пляс, душа подпевает, сердце радуется, тело исцеляется. Вот - это наш маленький ресурсик
Их много и так важно знать свои. Кино, мультфильмы, прогулки, семейный традиции, хобби, встречи, театры, разговоры, дача, солнышко, дождик, слова поддержки, обнимашки, спорт, бассейн, тишина, уединение ...
2. Вечером уделяем время воспоминаниям дня. Можно привлечь помощников, свою семью.
Берем цветные листочки-стикеры и пишем на них, что же вас радовало сегодня, что было интересно, чем хочется поделиться и обязательно дату этого радостного, наполняющего события
Маленькое правило: один листочек - один ресурс
3. Берем банку.
Делаем красивую наклейку: банк ресурсов
И каждый вечер складываем туда ресурсики. Наполняем, консервируем.
4. Что потом?
Можно создать семейный ритуал. Например, каждую субботу устраивать семейный вечера, доставать ресурсы, вспоминать, радоваться, наслаждаться и создавать новые наполняшки и исцеляшки
Можно в любой день, когда будет необходимость, встряхнуть банку и достать наугад листочек. Достать, прочитать и повторить то, что описано в этом листочке. (невозможно повторить - можно смоделировать любую ситуацию. Да поможет вам фантазия)
Делать то, что нравится, от чего получаете удовольствие, делиться радостью — это счастье
И это наш выбор.
#Счастье_легко
ЛУЧитесь счастьем!