💯 Мы помогаем нашим пациентам после травм и операций вернуться к жизни без ограничений. Это путь, который требует уверенной работы специалистов и пациента!
Сегодня мы расскажем про восстановление Павла Олеговича после пункции коленного сустава (с введением гиалуроновой кислоты) и резекции внутреннего мениска
На 3 марта Павел Олегович прихрамывал, были простреливающие боли в колене при ходьбе по лестнице. Травматолог выделил атрофию и сниженный тонус четырехглавой мышцы. После операции были рекомендованы костыли
✅ Для восстановления здоровья Павел Олегович регулярно посещает занятия ЛФК
💬 Юлия Владимировна рассказала нам о нюансах восстановления на занятии ЛФК после пункции и резекции на коленном суставе:
«Первое занятие ЛФК было проведено спустя 3 недели после операции
Врачом ЛФК были даны распечатки упражнений
После первого занятия ЛФК, вопросы по комплексу упражнений были решены, Павел Олегович занимался дома каждый день
☑️ В первые две недели наша задача была укрепить мышцы бедра и голени. Работали с лентами и утяжелителями
☑️ После восстановления функций (сгибания/разгибания), и увеличения силы и выносливости в ноге, добавили упражнения с осевой нагрузкой и использовали балансировочный диск
☑️ К концу второй недели, в конце занятия занимались 10 минут на беговой дорожке (ходьба), по ощущениям увеличивая скорость
☑️ Через 8 недель Павел Олегович бегал на беговой дорожке, выполнял приседания в тренажерном зале и прыжки на скакалке, что указывает на успешный подбор упражнений и исполнительность Павла Олеговича!
Перечень упражнений:
- ИП лежа на спине, на стопе закреплена лента, держим хвосты ленты руками, сгибание/разгибание ноги в коленном суставе, соблюдая углы 90. До утомления 3 повтора
2. Ягодичный мостик. Варианты исполнения: подъем на двух ногах, подъем на одной(чередуя), подъем с использованием ленты/ фитбола (дома-диван). 10/15 раз 3 повтора
3. «Мертвый жук» 20 раз 3 повтора (спина прижата к полу)
4. Лежа на спине, лента завернута в районе колена, второй конец зафиксирован, отведение ноги в сторону. 15 раз 3 повтора
5. Тоже ИП, отведение ноги в сторону и медленное возвращение на 5-7 счетов. До утомляемости, 3 повтора
6. ИП лежа животе, подъем и разведение ног в стороны, не опуская на пол 5 раз. 10 повторений
7. Стоя на балансировочном диске, перекаты с носка на пятку. 1 минуту лицом к зеркалу, для самоконтроля
8. Приседания на балансировочном диске. Полуприсед 10/15 раз. Лицом к зеркалу, для самоконтроля
9. Растяжка передней и задней поверхности бедра
🟢 Цель использования тейпов — фиксация коленного сустава, возвращение ему стабильности.
Тейпы оказывают на сустав следующие эффекты:
🖍 улучшают процесс кровообращения и оттока лимфы, что способствует поступлению в суставные ткани питательных веществ и кислорода
🖍 оказывают на кожу легкое раздражающее действие, благодаря чему активизируются клетки нервных окончаний
🖍 ускоряют обменные процессы
🖍 купируют воспаления, предупреждают их повторное развитие при наличии провоцирующих факторов
🖍 оказывают эффект массажа, за счет чего расслабляются и одновременно приходят в нужный тонус мышечные волокна»
❗️Важно: комплекс упражнений подбирается индивидуально для каждого пациента, при самостоятельном подборе упражнений можно навредить себе!
Мы желаем успехов Павлу Олеговичу! Так держать!
____________
⠀
❗️Рекомендуется посещать курс занятий❗️НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА❗️
Наш Реабилитационный центр находится в городе Санкт-Петербург, пр.Энгельса д.107 к.4
Мы принимаем пациентов из других городов!
Запись по телефону: +7 (812) 223-06-63
#восстановление здоровья #спорт и здоровье #травма колена #восстановление колена #центр реабилитации #медицина и здоровье #медицина
⠀