Рассказываю о четырех стадиях эмоционального выгорания, через которые может пройти мама. Почему об этом важно знать? Все просто - если знать "врага" в лицо, ему легче противостоять и можно что-то предпринять до того, пока не "накроет совсем".
Стадия мобилизации
На этой стадии мы полны сил и воодушевления. Если нет осложнений и послеродовой депрессии, то обычно это происходит после выписки из роддома. Мы прекрасно себя чувствуем, переполнены гордостью и умиляемся ребенком. "И чего все пугали сложностями? Вон как он сладко спит весь день..."
Но подобная эйфория рано или поздно заканчивается, и наступает...
Стадия выдерживания
Мы уже устали, но выполняем свои обязанности, ведь ребенок полностью зависит от своих родителей. Чувство долга и ответственности не дает опустить руки, и мы продолжаем делать то, что надо.
Очень хочется отдохнуть, и если это получается, вы снова чувствуете в себе силы и энергию. Но если отдыха все нет и нет, и плюсом наслаивается еще какая-то проблема (болезнь ребенка, например), то мы переходим на...
Стадия невыдерживания
Или по-другому "пристрелите меня, я больше так не могу и не хочу ничего!". Начинаются проблемы со сном, мама чувствует сильную усталость, но при этом не может заснуть.
Характерный признак стадии - когда просыпаешься УЖЕ уставшей. И тут необходимо принимать срочные меры, иначе вам не избежать...
Стадия деформации
Происходит деформация личности. Уходит сочувствие, появляется жестокость. Фразы "это ребенок виноват, что я так сделала!", "неблагодарный мерзавец!" как раз про это. Мама не может аналитически мыслить.
Именно на стадии деформации происходят те вещи, которые потом крутятся в криминальных хрониках и обсуждаются в ток-шоу на федеральных каналах.
Берегите себя!