3 года назад я пришла на марафон «Гибкость тела». В то время я была кормящей мамой годовалой дочки. Бессонные ночи и ношение ребёнка на руках превратили меня в развалину.
На сомнения сил уже не осталось, поэтому я просто начала.
И буквально за неделю пилатес-зарядки вернули меня к жизни: перестала болеть спина, появилось ощущение лёгкости в теле.
Это было невероятно!
Теперь я не могла просто взять и бросить занятия.
За 3 года я прошла все курсы онлайн-студии.
Первым был «Базовый пилатес». Он необходим всем новичкам. Поначалу мне было очень сложно: тело совсем не хотело слушаться. Но когда разобралась с техникой выполнения, заниматься стало немного легче.
Немного окрепнув, поучаствовала в «Пилатес Трансформации». И осталась очень довольна результатом! Я наконец-то научилась управлять своим телом, хотя до идеала было ещё далеко.
Отдельное спасибо за мастер-классы! Никогда их не пропускаю, потому что там масса полезной информации, которая позволяет получить максимальный эффект от курса.
А вот курс «Красивые бёдра и ягодицы» преподал важный урок. Я как-то резко подняла планку. Несмотря на то, что мне было комфортно делать два подхода, я делала три. Через силу. Переживала, что за два подхода мышцы не накачаю)) В итоге, под конец «сдулась» и отзанималась полтора месяца вместо двух. Да, мои ягодицы преобразились, но ещё я поняла, как делать не надо.
Курс «Пилатес средний уровень» вывел мою выносливость на новый уровень. Было приятно осознавать, что я могу выполнять более сложные упражнения в более динамичном темпе.
А курс «Здоровая спина» я проходила несколько раз, потому что он избавлял от болей в спине быстрее, чем массаж и физиотерапия.
Рационы питания, приложенные к курсам помогли понять главные принципы. Я взяла за основу эту систему: мы стали больше пить чистой воды, есть больше зелени и овощей, перешли на лёгкие ужины.
Как я всё успеваю с 5 детьми?
Меня часто спрашивают, как, имея пятерых детей, я всё успеваю.
Да вот так:
1️⃣ Правильно расставляю приоритеты.
2️⃣ Отделяю важное от неважного.
3️⃣ Обязательно поддерживаю хорошее настроение — без него ничего не успевается.
И пилатес очень во всём этом помогает, потому что именно он дает мне силы и бодрость на весь день.
Найти на себя 10 минут в день можно всегда! Надо пробовать.
Пилатес прочно вошёл в мою жизнь. За три года от 10 минут в день я пришла к 40 минутам утром + 30 минут вечером. Оказалось, что в конце дня очень приятно потянуться и сделать расслабляющие упражнения.
Со мной стабильно занимается дочь, и иногда присоединяется муж. И даже локдаун и самоизоляция 2020 года никак этому не помешали.
И самое главное — нам не хочется останавливаться на достигнутом. Каждый курс и каждая зарядка двигает нас вперёд, и не только в пилатесе, но и в жизни.
Я благодарна Светлане за мотивацию и вдохновение! Именно с таким тренером хочется заниматься. Красивая, обаятельная! Чётко и понятно объясняет все упражнения.
Всем, кто ещё думает, могу сказать только одно — надо пробовать. 10 минут на себя можно найти всегда.
Лариса Агибалова 45 лет, мама 5 детей. Страница VK