Приветствую вас, мои дорогие и любимые подписчики!
Меня зовут Светлана. Мне 59 лет.
20 января текущего года я начала свой марафон стройности.
Начальный вес - 96 кг (точка А). Конечная цель - 75 кг (точка Б).
В точке Б я должна оказаться к своему юбилею - 16 июля.
За 142 дня мой вес уже снизился на 16 кг.
Присоединяйтесь! Ваша поддержка - это моя мотивация.
Спасибо всем тем, кто со мной 💋💋💋
----------------------------------------------------------------------------------------
Ну, что, Друзья) Моя чуйка меня не обманула) И ведь надо же, как точненько) Обычно у меня не бывает целого числа, всегда с каким-нибудь хвостиком) А тут прям как по заказу - ровнёхонько, круглёхонько)))
А вот когда была первая заветная:
Как же это было давно... Два с половиной месяца назад) Я там писала:
Шагаю ко второй - 80. Рассчитываю дней за 70 дойти и до неё)
Ну, вот как рассчитывала, так и получилось) Всё по плану)))
А теперь шагаю к третьей, последней заветной цифре - 75.
Осталось чуть больше месяца... А если совсем точно - 36 дней. Успею ли?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Фоток в полный рост нету( Пыталась сфоткать себя сама - не получилось... Не держит телефон эта фигнюшка трёхногая) Поставила его на спинку дивана, включила таймер, отошла к стене и... он бухнулся за диван) Хорошо хоть не разбился... Больше попыток я не предпринимала)
Соседок нет - одна на отдыхе в Израиле, вторая в больнице в Новгороде. Так что не обессудьте) Фото лица - вот всё, что могу предоставить) Теперь уж увидите меня во всей красе в день Х) Когда дома будут гости и меня будет кому сфоткать. И, да! Объём талии сегодня утром 92.
----------------------------------------------------------------------------------------
А потом я снова занималась физкультурой) Ибо то, что я делаю, вряд ли можно назвать спортом) Но мне нравятся мои приседы и скручивания, а также ножницы ногами и ещё много всяких растяжек)
И я рада, что сейчас я это делаю не потому что нужно, а потому что хочу. Это прогресс для меня)
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
каша овсяная (200г) с маслом (3г), льняными и кунжутными семечками, куриная "колбаса" (31г), хлеб отрубной (29г), масло сливочное (10г), сыр голландский (15г), какао (145мл) с молоком (50мл)
Общая калорийность: 491 ккал. Б - 25,8 Ж - 21,3 У - 47.
Сегодня, наконец-то, доела "колбасу") Бутер с ней действительно вкусный. Но второй раз я так заморачиваться точно не буду.
Уж лучше в микре приготовить мой фирменный куриный шейк:
Минимум затрат, а по вкусу вообще непередаваемо.
Есть ещё один суперский рецепт быстрого приготовления грудки:
Но у меня давно уже нет пергамента... В Озоне нужный мне пергамент слишком дорогой, а тот что подешевле, пергаментом не является.
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус: банан (90г)
Общая калорийность: 85 ккал. Б - 1,1 Ж - 0,2 У - 19,8.
Больше взять было нечего) И банан последний)
Нужно срочно идти за покупками)
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
Сегодня только полная порция ёжиков (260г) со сметаной 15% (30г)
Общая калорийность: 470 ккал. Б - 41,3 Ж - 19,6 У - 30,7.
Что-то я наелась супа)
В холодильнике остались суп и ёжики по одной целой порции...
Как вам "тарЭлочка"?) Не поверите, но это крышка от кастрюли) Стеклянной. Кастрюля разбилась давно, а крышка так и живёт у меня и очень хорошо всякий раз пригождается) Например, когда нужно что-то приготовить в микре - отличная посудина.
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник: чай (150мл), конфета "Ромашка" (15г) и миндаль (10г)
Общая калорийность: 123 ккал. Б - 2,7 Ж - 7,2 У - 13,1.
Утром шла на работу и думала - может перейти на трехразовое питание? Но подумав, что тогда придется ещё больше есть на завтрак, обед и ужин, я отказалась от этой идеи) Да и потом - перекус и полдник в моей жизни осуществляют не только пищеварительную функцию, но и дают мне отдых. Пусть минут пять, или десять - всё равно это хорошо действует на мозг, которому иногда просто необходимо отвлекаться от всевозможных дел. Особенно на работе.
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
хлеб ржаной (46мл), тунец (65г), йогурт греческий (100г)
Общая калорийность: 242 ккал. Б - 25,7 Ж - 5,1 У - 23,1.
На ужин мне захотелось бутерброда с тунцом и йогурт)
Какие странные хотелки, у вас, мадам, однако)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Ну... На пять с минусом) Из-за жиров.
----------------------------------------------------------------------------------------
Шаги:
А Наташа продолжает присылать мне пейзажные приветы из города моей мечты...
Фонтаны сейчас включены повсеместно... Среди них есть поющие. Например, возле станции метро Московская, на Московской площади.
Нева величественна и прекрасна... А закаты в любимом городе особенные.
----------------------------------------------------------------------------------------
Впереди три выходных и 12-го у меня заключительный в этом марафоне, шестой хулиганский день - читдэй. Пятый был практически месяц назад:
Такого долгого перерыва между хулиганствами у меня ещё не бывало)
Вчера Елена спросила у меня, чем я собираюсь грешить) А я ещё даже не думала... Но её вопрос всколыхнул во мне две главные хотелки:
1. Хочу пива с чипсами) Пиво я пила и в прошлой жизни раз в год по завету, так что эту прихоть вполне можно будет удовлетворить - я не алко-зависимая, слава те)
2. Хочу сдобы. Любой) В идеале - пахлавы, буше, эклер или кусок торта "Сказка"... Но это я только мечтаю) Здесь такого днем с огнем не сыскать) Поэтому куплю чего-нибудь в Магните из того, что есть.
И вот если не перехочу до воскресенья, то этими "вкусняхами" и разговеюсь)
----------------------------------------------------------------------------------------
На этом я с вами прощаюсь до завтрашнего утра.
Спасибо всем, кто дочитал до конца, поставил лайк и написал комментарий 💋💋💋