Есть люди, которые ощущают дефицит самооценки. Они считают себя неудачниками и не такими как те, у которых все прекрасно, которые крутые, удачливые, красивые и вообще они могут добиться всего, а я ...а я никто, мне никогда не быть.......
Скажу сразу - БЫТЬ! Самооценка — это такая штука, которой можно научиться, прокачать навык и встроить в поведение. Всё просто! Для того чтобы встать на путь повышения самооценки необходимо:
1) окружить себя людьми, которые поддерживают все ваши начинания, верят в вас и дают позитивную обратную связь.
2) рисковать! Начать делать то что раньше считали невозможным, ибо если провалитесь, смело сможете сказать: "Ну опять, как всегда...." А если получиться? А оно получиться, потому что надо просто рискнуть.
3) легко относиться к своим недостаткам! Запомните большой нос, кривые ноги или лысина - это ваша ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ!!! Вы прекрасны и второго такого нет во всем мире!
4) запомните ВЫ НИ В ЧЕМ НЕ ВИНОВАТЫ! все что вы делали и делаете, как вам кажется, неправильно - это ваш опыт, это не провал, не вина, ЭТО ОПЫТ. Не позволяйте близким навешивать на вас чувство вины, через него они хотят управлять вами.
5) позитивное мышление, чтоб его...но без него тут никуда! Старайтесь формулировать свои слова и мысли позитивно. Научитесь радоваться мелочам!
6) разрешите себе делать ошибки! Примите: "Лучшее, враг хорошего!" Избавьте себя от лишнего перфекционизма, все равно кто то, если захочет, во всем найдёт недостатки. Делайте для себя, наслаждайтесь процессом. Всё только в кайф, только в удовольствие.
7) не заставляйте себя делать то, чего не хотите и не позволяйте другим заставлять вас! Находите компромисс.
8) научитесь говорить НЕТ! Просто чтобы никто на шею не сел.
9) не старайтесь нравиться всем - для всех хорошим не будешь. Научитесь нравиться себе и любить себя, а остальные как хотят. Не спроста кто-то сказал: "Я не доллар чтобы всем нравиться!" — это факт!
Это главное, что нужно начать делать уже сегодня. А если непонятно как - записывайтесь на прием, прокачаем вашу самооценку вместе!