Подростки известны своими перепадами настроения. Воспоминание о том, каково это было, когда вы были подростком, может помочь вам избавиться от некоторых перепадов настроения. Вот еще несколько полезных советов.
Одна из самых больших проблем воспитания подростка - это борьба с постоянными перепадами настроения. В данный момент они счастливы и шутят, а через минуту готовы откусить вам голову. Хотя эти перепады настроения в основном вызваны колебаниями уровня гормонов, с ними все равно трудно справиться.
Если вам трудно справиться с перепадами настроения вашего подростка, вот несколько полезных советов, которым вы можете следовать.
Вспомни, каково это было для тебя
Очень легко забыть, каково было быть подростком. Перепады настроения могут быть такими же трудными для вашего подростка, как и для вас. Воспоминание о том, каково это было в подростковом возрасте, может помочь вам немного больше сопереживать тому, через что они проходят.
Простое воспоминание о том, как это тяжело, может помочь вам лучше справляться с перепадами настроения вашего подростка, когда они происходят.
Научите их контролировать свои эмоции
Если вы хотите помочь, почему бы не научить их контролировать свои эмоции? Теперь очевидно, что если у вас есть собственные проблемы с контролем своих эмоций, вам может быть трудно заставить вашего подростка выслушать вас. Однако есть вещи, которым вы можете их научить, за которые они будут благодарны вам позже в жизни.
Подростки, как правило, не знают, как определить и избежать триггеров своего настроения. Итак, научите их распознавать плохое настроение и навыки совладания с ним, которые они могут использовать, чтобы остановить его. Научите их дыхательным упражнениям и той силе, которую оказывает прогулка на разум.
Убедитесь, что они высыпаются достаточно
Достаточно ли они высыпаются? Если нет, то это не улучшит их настроения. Подумайте о том, когда вы устали и не выспались как следует. Вы спокойны, счастливы и рациональны? Слишком мало сна может негативно сказаться на психическом здоровье и привести к гораздо большим перепадам настроения.
Поэтому постарайтесь помочь им лучше уснуть. Это включает в себя заставлять их ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и избегать использования технологий перед сном.
Предоставьте им места для передышки
Прежде всего, когда подростки находятся в плохом настроении, в основном они любят, чтобы их оставили в покое. Важно дать им отдых (укромное место), чтобы справиться со своими эмоциями. Однако они также должны знать, что могут прийти к вам, если захотят поговорить.
Итак, позвольте им некоторое время побыть наедине с собой после ссоры или вспышки гнева. Попытайтесь поговорить с ними немного позже, и если они не заинтересованы, не настаивайте на этом. Как только они остынут, вы увидите, что плохое настроение исчезло.
Это может быть минное поле, на котором вы пытаетесь избежать и устранить перепады настроения вашего подростка. Тем не менее, выше приведены некоторые из лучших советов, которым вы можете следовать, чтобы лучше справляться с ними. Некоторые дни будут тяжелее, чем другие, но со временем можно научить их справляться со своими перепадами настроения более спокойным способом.
Все десять статей о воспитании подростков вы можете прочитать на моем канале "Взгляд со стороны", подписывайтесь, что не пропустить и прочитать первым.
Статьи о воспитании подростков:
1. Почему воспитание подростков может быть такой сложной задачей.
2. Важность установления границ.
3. Советы по борьбе с перепадами настроения.
4. Советы по общению с неподходящими друзьями.
5. Советы по решению проблем с вредными веществами.
6. Как определить,что что-то серьезное случилось.
7. Битвы, которые нужно выбрать, и вещи, которые нужно отпустить.
8. Советы по тому, как впустить их в свой мир
9. Советы по борьбе с чрезмерным использованием телефона.
10. Советы, как заставить их больше помогать по дому.