Откуда берется синдром жертвы? В чем его корни и вторичные выгоды? Почему люди с синдромом жертвы боятся ответственности за себя?
Приветствую любимых подписчиков и дорогих читателей. Меня зовут Ирина, я - практический психолог. Сегодня хочу поговорить об очень часто встречающемся состоянии, при котором человек считает, что страдает от определенного ряда негативных действий или поступков других людей – о СИНДРОМЕ ЖЕРТВЫ.
Итак, что характерно для людей, находящихся в состоянии жертвы? Чувство беспомощности и перекладывания ответственности на окружающих. Формируется определенная поведенческая стратегия для преодоления стрессовых и травмирующих ситуаций. Основные симптомы – жалость к себе, пессимистический взгляд на будущее, обвиняющая позиция.
Масштабы этого синдрома поистине глобальны. Синдром жертвы становится отдельной социально-психологической проблемой. Он распространяется среди отдельных людей и охватывает обширные социальные группы – слои, этносы, государства. Вы, наверняка, можете легко вспомнить знакомых людей, в поведении которых усматриваются признаки синдрома жертвы. А может быть Вы сами испытываете воздействие этого психологического феномена?
Состояние жертвы основано на:
■ последствиях травмирующего опыта или опыте беспомощности
■ бессознательных установках, сценариях, переданных родителями детям,
■ несформированного/нарушенного чувства собственной ценности («Я – хороший»)
■ искажении модели восприятия, мышления и поведения
■ неспособности отделить здоровую часть личности от травмированной и обнаружить свои ресурс
Синдром жертвы является, по сути, оборонительной, пассивной стратегией совладания со стрессом, которую занимает человек по отношению к другим людям или обстоятельствам.
Такие люди воспринимает себя искаженно. Их базовые состояния при рождении: Я – ХОРОШИЙ. Я – ЛЮБИМ. Я – МОГУ. – нарушены.
Состояние «Я-ХОРОШИЙ» страдает в нас когда мы себя ругаем, когда чувствуем, что могли бы справиться с какой-либо ситуацией лучше. Так вот, «жертвы» они не разово перемещаются в это состояние, а испытывают его постоянно. Им кажется, что они не справляются, что любовь окружающих надо заслуживать (поведением, поступками, страданием, чем угодно), они считают, что у них всегда недостаточно чего-либо. Однако, как правило, у такого человека на самом деле всего в меру и всего достаточно.
Установка «Я - жертва» имеет следующие корни:
- Травмирующий опыт в прошлом, опыт беспомощности, который закрепил устойчивую позицию жертвы. Например, ребенка унижали, обесценивали. Ребенок призывал мать, но не получал от нее отклика.
- Усвоенные паттерны поведения Треугольника Карпмана, где Жертва является одновременно и Спасателем и Агрессором.
- Лояльность родовой/семейной системы. Например, в моем роду все женщины жили так. И я, отдавая дань роду, буду жить также.
Если ситуация с проживанием синдрома жертвы долго не меняется, то есть если человек находится постоянно в этом состоянии и даже не пытается из него выйти, психолог ищет вторичные выгоды, то есть определенные «пряники», которые «жертва» имеет от своих страданий. Обвинять «жертву» в наличии вторичных выгод не стоит, поскольку они слабо осознаются или не осознаются вовсе.
К примеру, жена находится в позиции жертвы, не просит помощи у мужа, но постоянно его" пилит". Ее вторичная выгода звучит так: «смотри, я стараюсь для тебя, мне плохо, чтобы тебе было хорошо». Таким образом супруга получает любовь и надежность от партнера и проецирует установку «Я сама по себе не хороша, но я страдаю и зарабатываю свою хорошесть».
Также к вторичной выгоде относится некая благодарность своему роду. То есть – Я страдаю, потому что мои мама и бабушка тоже страдали, я не хочу отличаться от них, я их плоть и кровь и буду жить в страдании.
Еще одна распространенная вторичная выгода «жертвы» это снятие с себя ответственности и возможность проживать жизнь с позиции, которая и порицалась бы окружением, но не будет, поскольку человек – вечный страдалец. Тогда установка выглядит так – Я виноват, но я – жертва, поэтому мне не нужно нести ответственность, я уже жертва.
Печальная ловушка синдрома жертвы заключается еще и в том, что человек находит партнера, который будет помогать ему поддерживать детские установки. Наши зеркальные нейроны работают, когда мы, не осознавая, выбираем партнера, который возвращает нас в привычную ситуацию. Мозг ленив и он любит «привычные ситуации», к которым не нужно привыкать. Человек фиксируется в состоянии жертвы – жертва всегда в состоянии жертвы, а агрессор в состоянии агрессора – и проживает его вместе со своей жизнью.
Дорогие друзья, а вы с этим сталкивались?
Людям с синдромом жертвы рекомендуется обращаться за психологической помощью. Из этого тягучего состояния очень сложно выйти самостоятельно. Психолог же поэтапно вычленит сформировавшиеся паттерны, определит вторичные выгоды и шаг за шагом поможет носителю синдрома обрести себя. Я работаю с этим синдромом и буду рада помочь Вам.
Подписывайтесь на канал, стараюсь для Вас. Гармонии Вам и душевного благополучия.
Нужны услуги психолога? Контакты, отвечаю всем:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-964-155-39-39
Теги: психолог, семейный психолог, синдром жертвы, агрессия, гиперактивность, тревожность, конфликтность, эмоциональность, депрессия, измены, конфликты, ссоры, трудности в общении, разводы, самоопределение, смысл жизни, самооценка и уверенность в себе, семейные и партнерские отношения, сильные эмоции: гнев, агрессия, вина, обида, стресс, тревожность, эмоциональность, замкнутость, пугливость.