В последнее время у меня произошла некоторая переоценка ценностей. Появилось сильное желание поставить себя на первое место, отдохнуть и заняться своим здоровьем, несмотря ни на что.
Мы очень часто забываем о себе, не любим себя и ставим себя на последнее место в своей собственной жизни, откладывая заботу о себе на потом.
За последние несколько лет я набрала 21 кг, у меня появились новые болячки и обострились старые. Мне просто стало не хватать сил на повседневные дела и работу по дому. Несколько часовая поездка за продуктами могла лишить меня сил на весь оставшийся день
Я думаю, что об отсутствии радости в жизни и удовлетворения ею можно даже не упоминать…
Почему я так резко набрала вес?
Я перестала заниматься в спортзале из-за проблем со спиной, и постепенно отошла от привычек здорового питания, стала есть много мучного и сладкого, особенно на ночь.
Несколько раз я делала жалкие попытки начать худеть, но это все быстро заканчивалось, не было силы воли и мотивации.
А этой весной у меня обнаружили миому матки довольно-таки больших размеров. Из-за резкого увеличения веса, произошел гормональный сбой в организме. Для того, чтобы остановить рост опухоли мне нужно сбросить вес и наладить питание.
Как-то все встало на свои места. Мне нельзя резко сбрасывать вес, нужно постепенное похудение и долгосрочный результат.
Я взяла себя в руки и занялась собой. Я начала с питания.
1. Увеличила объем фруктов и овощей.
2. Практически полный отказ от магазинной продукции с различными Е.
3. Вечером я ем только легкую пищу.
Я завела пищевой дневник, куда записываю все, что я ем за день, и сколько жидкости пью. Это важно, ведь у меня с почками тоже не все хорошо. Это нужно для того, чтобы отрегулировать питание, увидеть от каких продуктов сильнее всего набирается вес.
Я стала замерять результаты:
Еще я завела на Дзене канал под названием Худею с 81 кг, где я описываю своё меню на день, делюсь полезными советами по постепенному похудению. Я ни в коем случае не голодаю, не считаю калории и не сижу на диете. Я за разумное здоровое и вкусное питание!
Поставьте, пожалуйста, этой статье лайк , если она вам понравилась!
Подпишитесь на мой канал Худею с 81 кг для того, чтобы следить за моими успехами, а лучше присоединяйтесь ко мне и давайте худеть вместе!
Решила вернуть себе утраченную стройность и сбросить наконец 21 кг