Никогда не мечтал стать культуристом. Да и сейчас особого желания, да и возможностей нет. Конституция моего тела позволяла мне на протяжении первых 45-ти лет жизни не особо следить за образом жизни, питанием и спортивным режимом. В детстве я был худой как щепка. А потом разлезлись бока и надулся живот.
Внутренняя борьба желания иметь нормальное тело и лени, как правило заканчивалась полной капитуляцией первого. Неоднократные попытки привести себя в более-менее пристойный для мужчины вид разбивались о скалы быта, ежедневной суеты, огромного количества более важных дел, усталость, и ещё кучу иных уважительных причин. Но отрицательный опыт, это тоже опыт. И хоть и говорят, что опыт и половое бессилие приходят с годами, но для нашего случая и опыт полезный, и со вторым как-то ещё рановато. Тем более, что первое неразрывно связано с этим вторым.
Если вдруг у Вас возникнет желание привести своё тело в более-менее приличный вид (а это нормальное желание, нормального мужика), первое, что Вы должны понимать, и к чему должны быть готовы, это, к тому, что Ваш организм будет против. А против он будет по той причине, что любое вмешательство в процесс его устоявшейся жизнедеятельности для него это стресс. А на любые стрессы и внешние раздражители наш организм выработает обратную реакцию. Это будет повышенный аппетит, чрезмерная усталость, болевые ощущения. Он будет сопротивляться выходу из зоны комфорта любыми способами. Пробовали? Тогда знаете, что так и будет. Может и не сразу, но будет. А потом он ещё и отомстит Вам возвратом к прежнему весу, а то и более, за все диеты и физические страдания.
Как сказал один умный человек: "Наше тело - это транспорт для переноса души в пространстве и времени". Поэтому первое, что Вы должны сделать если приняли решение привести этот транспорт в нормальный внешний вид, выработать такую стратегию своих действий, что бы это не было для него стрессом. То есть никаких резких диет и чрезмерных физических нагрузок с понедельника. Организм к этому необходимо постепенно подготовить, что бы он и не догадывался, что его умышленно выводят из пресловутой зоны комфорта. Да это процесс не быстрый. Но я, например и не ставил перед собой задачу "похудеть к пляжному сезону" или "накачаться за два месяца". Я никуда не тороплюсь.
В какой-то мере мотиватором для меня послужила фотография знаменитого тренера лондонского Арсенала Арсена Венгера, который вот так выглядит в 72 года. Согласитесь, достойно уважения, восхищения и подражания.
Начав с 96 кг, без особых усилий, каких-то финансовых затрат, за три неполных месяца я пришёл к отметке 86. Спокойно. Кто-то скажет что мало и медленно, но я ещё раз повторю. В этом процессе скорость первый враг. Не надо себя насиловать. Надо психологически и физически себя к этому подготовить. И понимание всего вышеописанного это первый, пусть маленький, шаг к получению желаемого результата.
Пока ничего не делаем и не меняем в своей жизни. Перевариваем информацию и готовимся начать. Что входит в эту подготовку я расскажу в следующей статье. Она в отличие от результатов процесса приведения себя в порядок будет очень скоро.
Зачем иметь красивое тело. Стоит ли сжигать жир на боках, убирать живот если: "А оно мне надо?"