▪Вы заранее представляете что может случиться и как нелепо вы будете выглядеть. Покажете себя как глупого, неуверенного, несущего всякую чепуху
▫Вы думаете, что будете волноваться настолько сильно, что Ваша тревога выйдет из под контроля и Вам придётся бежать, чтобы не чувствовать этот позор.
▪Готовитесь к худшему и планируете как можно это предотвратить. Например, заучить текст слово в слово или надеть пиджак, чтобы никто не видел, что Вы потеете.
▫Вы придумываете оправдания, чтобы избежать общения: сидеть в одиночестве, не заводить разговор, отводить взгляд, не выходить из дома.
▪Вы думаете, что все видят как Вы переживаете, каждая Ваша тревожная мысль очевидна для окружающих. Вы - центр внимания, и, если кто-то шепчется за углом, то они обсуждают именно Вас.
▫После того, как событие/ встреча/ вечеринка закончилась, Вы занимаетесь разбором полётов: вспоминаете как это было ужасно, какое впечатление Вы произвели и как стоит вести себя в следующий раз. Снова и снова прокручиваете эти мысли в голове, чтобы ничего не упустить.
