Здравствуйте.
Мне 50 лет. В молодые годы лучший результат на "десятке" был 46 минут 01 секунда. Старческая мечта пробежать "десятку" за 46 минут ровно. Хочу перебить себя молодого. Задание изначально было таким, бегу "десятку" или час.
Первый забег после длительного перерыва принёс мне результат всего 6 километров 600 метров за час. Я начал бегать с отягощением за спиной в виде рюкзака, в котором лежал "блин" от штанги. Общий вес отягощения составлял 9 килограмм.
Практически мгновенно, я смог увеличить дистанцию пробегаемую мной за час без отягощения до 7 километров 700 метров. Затем я смог пробежать без отягощения за час 10 километров и вот вчера новый рекорд - 10 километров за 56 минут ровно!
Буду продолжать бегать с отягощением в 9 килограмм до тех пор, пока не смогу пробежать 10 километров за час. Тогда я продолжу бегать с этим весом делая попытки пробежать "десятку" ещё быстрее, а дополнительно включу забеги с отягощением в 10 килограмм. И так, постепенно добавляя веса, буду наращивать свою физическую форму. Появилась мечта пробежать 10 километров за час с отягощением в 20 килограмм. Больше "двадцатки" наверное пробовать не стоит, а то что-то страшно становиться за своё здоровье.
Спорт после 50 ничем не отличается от спорта в 20! Только тяжелее...
Подписываемся на канал и по возможности комментируем публикации.
