В обсуждениях статьи о том, как быть, если совсем ничего не хочется делать, читатель Анна написала:
«Есть такие люди, которым, видимо, очень нравится проживать снова и снова все плохое, что с ними случалось.
Периодически все это пересказывается и пестуется. А мозгу ведь все-равно, когда это произошло, разговоры о проблеме и обидах вызывают в организме такую же реакцию, как и сама проблема.
Это некое болото. А на мой взгляд, все-таки нужно отвлекаться и переключаться. Для этого требуются некоторые усилия. Первый шаг- заставить себя не думать о плохом. И не обсасывать мельчайшие детали своих несчастий.»
То, что описывает Анна, на самом деле не людская прихоть, а требование природы. Наша психика устроена таким образом, что все ситуации, связанные с эмоциями (то есть практически все, без исключения), требуют проживания.
Даже не так: разрешения на проживание этих чувств и эмоций.
Есть какая-либо ситуация, например, из детства.
Не имеет значение, положительно окрашена она, или не очень.
Человек её помнит, в деталях.
Более того, она может сниться ему, либо всплывать в памяти при каких-то, казалось бы не имеющих отношение ко всему этому, обстоятельствах.
Он обязательно вспомнит о ней на консультации.
Так происходит потому, что человек подсознательно знает корень своих проблем. Всегда. Просто не каждый раз способен самостоятельно вспомнить, придать значение и связать какую-либо ситуацию с тем, что происходит в настоящее время.
По сути, этим и занимается психолог: помогает объективно посмотреть на привычное.
Можно отвлекаться и переключаться, как рекомендует Анна. Но эмоции древнее и сильнее, чем сознание. А потому человек невольно будет возвращаться к тому, что его «зацепило», пусть это было даже десятки лет назад.
И чтобы эмоции, связанные с произошедшим, ушли, либо снизили накал, их надо не пережить, как мы обычно это делаем, а правильно прожить. То есть один раз вернуться в триггерную ситуацию и разрешить себе испытать весь спектр эмоций.
После такого проживания, психика сама переключится на настоящее.
Или найдёт другую проблему, которая требует проработки.
Но до этого времени, мы не сможем сделать вид, что ничего не произошло.
Подсознание сильнее.
Ещё раз обращу внимание на важный момент. Не имеет значения, негатив мы проживаем, или позитив. Наша психика одинаково будет реагировать и на то, и на другое.
Не зря же нам нравится вспоминать радостные моменты.
Но стоит их также прожить, как они потеряют силу и яркий окрас.
Мой авторский метод позволяет за одну встречу научиться проживать все шесть базовых эмоций. Почему шесть, я расскажу в следующей публикации.
Поэтому говоря о том, стоит ли возвращаться к ситуации, которую вспоминать не хочется, отвечу кратко: стоит. Но делать это надо правильно. Иначе она так и будет «прокручиваться» в нашем сознании, требуя разрешения.
Не согласны? Пишите в комментариях, подписывайтесь, ставьте лайки.
Запись на консультацию по номеру 89615538880 (Вайбер, только сообщения).
#саморазвитие #самопознание #семья #семейные отношения #отношения #психология отношений #психология #прошлое #забыть прошлое #вспоминать прошлое