🏃♀️Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение, гласит старая поговорка.
🟠Многие сетуют, что современный темп жизни не дает заниматься физкультурой, жалуются на дефицит времени и усталость. Во-первых, давайте обратим внимание на то, как мы проводим то драгоценное время, которое могли бы посвятить занятиям. Смотрим, лежа на диване, телевизор, общаемся в социальных сетях, играем в компьютерные игры, проводим время в магазинах, да и просто бездельничаем.
🟠Во-вторых, у большинства до сих пор живет предубеждение, что физическая активность - это обязательно изнурительные тренировки. Но ведь это совершенно не так!
🙏Движение доступно каждому
Давайте проведем небольшой опрос, что выберете вы:
1️⃣с комфортом доехать куда-то на машине или пройти лишние четверть часа пешком?
2️⃣Позалипать в телефоне устроившись в любимом кресле или пойти прогуляться?
3️⃣Посмотреть сериал или пойти на тренировку?
4️⃣Проваляться в выходной до обеда в постели или поехать гулять на природу!
❤️🩹 Если первая часть утверждений про вас, значит, срочно нужно что-то менять! Только представьте, сколько денег можно будет сэкономить на лекарствах и визитах к докторам в дальнейшем, если начать заботиться о своем здоровье прямо сейчас, выбирая активный образ жизни.
🏋️♂️Начинать нужно с малого!
Затем можно составить расписание систематических тренировок и не забывать про них. Не нужно показывать какие-то олимпийские достижения - достаточно уделять занятиям столько времени, чтобы встряхнуться и взбодриться после рабочего дня. Тут вы, наоборот, не устанете, а наполните себя свежими силами. Ведь, как уже было сказано, движение дарует жизнь!
Физическая активность делает организм здоровее и выносливее, что позволяет жить дольше и радоваться жизни. Физическая активность - это основной фактор укрепления здоровья!
