«Мне бы жирок внизу живота убрать»
«А мне бы только внутреннюю часть бедра ликвидировать»
«А мне ушки на бедрах»
«А мне складки на спине»
Пожеланий много, а ответ на них один.
И это очень хорошо, так как и решение этой проблемы одно 😉
⠀
Любая складочка, любой защип на теле - это жировая прослойка.
⠀
То есть скопление под кожей жировой ткани, которая образуется из-за увеличенных в размерах жировых клеток.
Можно ли из клетки достать извне жир?
Можно! Но не нужно 🙁
Физически достать жир можно только липосакцией.
И какое же счастье, что сейчас уже не кричат об этом методе на каждом углу.
⠀
На этом всё) расходимся (но не далеко) Больше механических способов вытащить из клетки жир нет.
Ни раздавить, ни сжечь кремом или натянуть тейпом - нельзя.
⠀
И даже жиросжигающие тренировки не помогут.
⠀
Жиросжигание - это исключительно энергетический обмен.
Если после супер жиросжигающей тренировки пойти и навернуть тортика на 1000 ккал, то магии похудения не случится😕
⠀
А как же достать жир из клетки?
⠀
Жир в нашем теле хранится в жировых клетках под названием липоциты в виде вещества "триглицерида". Эти липоциты расщепляются на жирные кислоты и глицерин и разносятся кровью к необходимым местам их использования.
⠀
Процесс расщепления жировых клеток называется липолиз.
⠀
Сигнал к липолизу дают гормоны.
⠀
Самое интересное, что жир будет расщеплятся на глюкозу (энергию) только при условии создании дефицита, а если нету дефицита, то и жир не будет расщепляться на покрывание расходов недостатка энергии.
⠀
То есть, если есть недостаток гликогена в мышечной ткани (а именно он используется при физических нагрузках), организм будет покрывать их недостаток из жиров и белков (и это неизбежный процесс)
⠀
Но так как в 1гр жира 9ккал, а в белке всего 4 ккал, и организм не очень охотно расстаётся с белком, то большую часть он будет забирать именно из жиров для восстановления гликогена.
⠀
А вот из какого места он будет брать жир для расщепления на глюкозу, одному Богу известно.
⠀
Не факт, что от туда, где его больше всего.
⠀
Кроме того, не забывайте, что расставание жировой клетки с запасами жира – это химическая реакция в виде расщепления триглицеридов. Жир невозможно раздробить, нагреть, растрясти, растопить или выдавить из жировой клетки как какой-то прыщик
⠀
Достаточно принять тот факт, что любая жировая складка уходит только благодаря дефициту калорий.
Но вот какая именно складка - тут уже не известно никому.
Дайте время своему телу, не ждите результата за неделю и любой жирок с вашего тела растает как мороженка летним знойным днём 😎