Злость
Злость может приводить к разным вещам и всегда у меня были мысли, что это должно быть что-то негативное. Но оказалось, что злость может приводить к пониманию, что такое любовь к себе, что такое выбирать себя, а не остальных, приводить к развитию, новым целям и результатам.
Конечно, делать все из любви и во имя любви - лучшее решение, но у всех разные обстоятельства. Не говорю, что нужно меняться и чего-то достигать через боль и обиды, нет, но вот разозлиться, сказать себе, что что-то надоело и делать по-другому, выглядит вполне реальным и адекватным ✔️
Импульсы к действию могут быть разными, главное, чтобы они не были супер деструктивными, и не разрушали вас, а, наоборот, заставляли цвести и пахнуть.
Каждый раз работа с психологом мне открывает новые пути любви к себе, я чувствую, что поднимаюсь по этой лестнице, но впереди ещё огромный путь, но я очень радуюсь и горжусь тому пути, который уже пройден. Это классно! ❤️
Самокоучинг
Самокоучинг - это классная вещь, которую применить к себе не так уж и просто. Я не раз замечала за собой, какие классные советы и рекомендацию даю своим подопечным, и думаю, почему я что-то сама не применяю, ведь это так классно работает. Всегда фокус на ком-то, а не на себе самой 🤷♀️
Как пример, стала замечать, что процент выполнения задач, запланированных на день, стал снижаться. В таких случаях вот что я рекомендую.
Когда план не соответствует с фактом, значит, человек не чувствует время и он не понимает, сколько тратиться на ту или иную задачу, поэтому планирует больше, чем может сделать на самом деле. Нужно ставить на таймер все задачи, которые делаются в течение дня, анализировать и, исходя из тайминга, планировать 📋
Для меня включать таймер не сложно, но вот помнить о том, что это нужно сделать - капец как сложно 😁 Я себе напоминания даже ставила и это тоже не помогло, а для кого-то это отлично срабатывало.
Второе, что я рекомендую - это заполнять календарь на 100% и прописывать в нем все до мелочей.
И это мой вариант. Это помогает повысить выполняемость плана и в целом держать фокус и мотивацию.
В общем, я очень довольна и вот второй день живу по четкому календарю, примеры ниже, попробуйте 😉
HelpBrain|Саморазвитие
Синдром отложенной жизни - это такое состояние человека и его психики, когда он живет исключительно мечтами о будущем. В настоящем он просто существует, ожидая прекрасную жизнь, которая должна случиться после определённого момента.
📍 Из-за чего формируется синдром отложенной жизни ?
На развитие синдрома отложенной жизни влияют разные факторы — наследственность, среда и стиль воспитания, сформировавшиеся черты характера, в частности, неуверенность в себе и эмоциональная нестабильность.
📍 Как проявляется синдром ?
Тщательная подготовка к поворотному моменту и счастливому будущему.
Отношение к настоящему как к бессмысленному существованию.
Склонность к накопительству, экономии, жадность.
Ощущение постоянной тревоги, волнения, страха.
Отсутствие определенных планов и целей.
📍 Как начать работу с синдромом ?
Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях.
храните вещи до особого случая. Пользуйтесь ими тогда, когда почувствуете желание.
Сместите свой фокус внимания с результата на процесс
Читать дневник в телеграм