Друзья, тема отношений «всколыхнула»! 👌🏻
Сегодня ещё из актуального.
ДОВЕРИЕ и антиДОВЕРИЕ.
В чем отличие?
ДОВЕРИЕ - это про открытые взаимоотношения между людьми.
НЕДОВЕРИЕ — это прежде всего страх. Боязнь быть преданным, брошенным или обманутым.
И нередко это чувство вызвано болезненным прошлым.
ТОГДА КАК ЖЕ ПРАВИЛЬНО?
Доверять, прям слепо на 100%, это правильно?
Нет. С точки зрения выживаемости во взрослом состоянии не рационально.
Значит, иметь процент осознаваемого недоверия? Это нормально?
Да. Это превентивный механизм защиты от разочарований, болезненных переживаний.
Но есть момент!
Есть легкая недоверчивость, а есть тотальный страх быть обманутым и сюда подгружается уже плеяда других страхов, перерастающих в проблему - в невозможность довериться даже близкому, а только контролировать и подозревать. Что будет с отношениями, говорить, думаю, не надо.
Разберём данный феномен с точки зрения известных направлений терапии:
Психоаналитической Когнитивно-поведенческой,
Трансперсональной,
Экзистенциальной.
✅ Недоверие из детства.
Откуда «ноги растут»?
Мелани Кляйн, психоаналитик-классик, рассматривала этот феномен как результат взаимоотношений матери и ребенка ещё с первых месяцев жизни.
В более ранних постах я рассказывала о теории привязанности, можно почитать. 👍🏼
⬇️ Трансляция страхов (родитель тревожно-невротического типа) и
⬇️ Опасения взрослого (сценарии беспомощности и жертвы «мир-большой враждебный, а я маленький и беззащитный»):
⬇️ высказанные
⬇️ показанные
⬇️ без объяснения причин.
Могут со временем привести к невратизации раздражительности тревожности ребёнка.
Психосоматика может откликнуться (энерузы, обгрызенные ногти, расчёсывание кожи, аутоагрессия).
✅ Недоверие взрослого.
Есть стрессовые ситуации, сформировавшие негативный опыт → триггер → реакция → появляется недоверчивость.
Что может быть причиной?
Подставил жестко коллега, предал старый друг, обманул, любимый человек и так далее.
✅ Что происходит?
Рассказываю просто о сложном. 😉
Ситуация прошла → реакция возникло чувство → осталось в теле → делается вывод → закрепляется убеждение» каким я себя почувствовал» «отверженным, плохим, глупым, обманутым » и так далее.
Поведение: как мне надо вести себя в таких ситуациях, чтобы не чувствовать себя таким...
И вырабатывается охранительное или избегающие поведение.
Можно изменить? - Можно.
Мы с людьми эти процессы на сеансах делаем четко и проводим работу, меняющую поведение.
Через время новое поведение становится привычным и все «ок»! 👍🏼
Наиболее жёсткие последствия разворачивается в голове у тех, кто изначально идеализировал человека или ситуацию.
✅ А что делать с недоверием?
После повторения нескольких негативных ситуаций психика начинает обороняться, заранее предлагая «не верить».
Помните поговорку: «чтобы сильно не разочаровываться, не очаровывайся изначально».
Так, получив «горький опыт» в отношениях, что делает человек (а на самом деле дорогой мозг)?
«Оберегает» хозяина или хозяйку (после проживания «утраты») от возможного попадания в следующий раз в ситуацию, где есть вероятность «наступить на те же грабли».
Исключаем варианты «зависание» в горевании и депрессивных эпизодах.
КАКИЕ СЦЕНАРИИ проигрываются в жизни с «поправкой» на недоверие:
1⬇️ Избегает новых отношений в принципе, « да ну б.., заморачиваться».
2⬇️ Ударяются во все «тяжки», «да по х.., теперь живу для себя».
3⬇️ Смотрит через «лупу» на каждого(ую), «я имею опыт и теперь понимаю, что надо сделать, меняю партнёра без фокуса на себя».
4⬇️ Вроде и отношения фигурируют, но без обязательств. «Не привязываться - это главное!».
5⬇️ «Со мной этого больше точно не случится»: исключение даже минимальных намёков на похожесть хоть в чем-то. Это «душилово», не известно что «прилетит».
6⬇️ Жесткие рамки «дозволения», контроль и манипуляции. Подозрительность. Ещё один вариант» душилова». Недетские невротические квесты, возможно агрессия и созависимость.
7⬇️ Обобщение: «все равно все одинаковые». «Секс без обязательств».
Из серии «я в белом пальто» - всё, рано или поздно надо расстаться, мне никто не подойдёт.
Есть и другие гибридные сценарии. Но это уже лично.
👇 А вообще, хочется «посеять зерно» понимания.
⬇️ ОТКАЗ ОТ СБЛИЖЕНИЯ С ЛЮДЬМИ, априорная уверенность в убеждении (когнитивное искажение) в том, что нас окружают одни недоброжелатели говорят об одном:
НАМ ПРОСТО НЕ ХВАТАЕТ ВЕРЫ В САМИХ СЕБЯ.
Отношения, где тебе кайфово начинаются с доверия и понимания «какой ты», а какой «твой партнёр».
Нет доверия — Следствие.
Кто готов работать с причиной? Понять что и как делать? - Пишите.
Где получить все ответы? - На консультации. 🔥
🙋🏻♀️ Какие сценарии встречались или наблюдали в Вашем окружении?
Как Вы себя ощущаете, какие инсайты после прочитанного? Делитесь. 👇
Записаться на первичную диагностику
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#марьянаверитакс #психологияженщины #стратегиижизни #мотивациядляжизни #чувствапрожить #сценариижизни #желанияисполняются #веравсебя #отношениявпаре #контактссобой