Разминка в тепле всегда идёт прекрасно. А у нас наконец-то потеплело. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил только 5 серий. Ни вес на штанге ни схему выполнения пока не менял. Нет причины, к сожалению. КИТ(круговая интервальная тренировка) Два упражнения и три круга. Выпады с гантелями весом 15кг в опущенных руках и Подтягивания на перекладине к груди Делал так: выпады 20 повторений Подтягивания - 15 повторений выпады 20 повторений Подтягивания 12 повторений выпады 20 повторений Подтягивания 9 повторений Блок СтД(статодинамики) Поднимание - опускание стоп ног на специальной тренажёре - одна серия Разгибание рук назад в стороны на спец тренажере - одна серия Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепсы) - одна серия Сгибание рук со штангой стоя (бицепсы) - одна серия На этом закончил. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b1