Решила сегодня подвести небольшой итог. Итак, ровно 21 день назад я выбрала себе "диету", подходящую для моего темпа жизни. А именно, когда мама целый день не принадлежит себе, готовить отдельно, точно нет возможности. Расход калорий у меня хороший: 12 кг самого драгоценного человека часто просятся ко мне на ручки. А ещё детей выгуливать нужно на свежем воздухе, собирать в течение дня все, что разбросано, готовить, между делом успевать работать удаленно. Потому к вечеру падаю на диван с "гудящими" ногами. Тут вам и фитнес, и бег, и физкультура.
Готовлю я часто: сыну суп на два дня, кашу каждый день, второе для остальных членов семьи раз в два дня. Поэтому отдельно варить себе куриную грудку, считать калории нет ни времен, ни сил.
Как писала ранее, решила просто не кушать после 17.00. Максимум я вечером жевала яблоко, горсть орехов. И вот результат — с 58 кг я перешла на 57кг😀. Зато кушала в течение дня, что хочу: обожаю булочки с корицей, не откажусь от дольки шоколадки и ароматного плова.
Согласитесь, результат хороший. Тем более моя цель была больше не похудеть, а не поправиться. Если приятный бонус случится с минусом лишних пары кило, то замечательно, нет - не расстроюсь.
Поэтому отличный вариант для мам в декрете, это интервальное питание. Настроение отличное, так как нет ограничений, и фигура не страдает, потому что не поглощаются лишние калории.
Помню, как болела вирусной инфекцией и похудела до 55 кг. У меня не было аппетита и совершенно не тянуло на сладкое. Если убрать его из рациона, наверно, результат был бы лучше. Но шоколад с чаем это святое. 🤗
PS. После 17.00 кушать не хочется, если вечером на Дзене не смотреть кулинарные каналы. Перенесите это дело на утро. 😃
А вы хотите похудеть? Как идёт этот процесс? Делитесь своими лайфхаками.