Летом из-за сильной жары и постоянной духоты отеки могут возникать даже у тех, кто старается соблюдать водный баланс и питаться правильно.
Притом отеки могут беспокоить не только людей в возрасте, которые имеют избыточный вес, но и у молодых людей нормальной комплекции.
Почему так происходит?
Первая причина — употребление большого количества соленой пищи и газировки. Соль совсем исключать из рациона не рекомендуется, а вот газированные напитки лучше свести к нулю.
Помимо отеков они провоцируют повышенное газообразование, что летом (как и в любое в другое время года, впрочем) не самая приятная вещь.
Вторая причина — нехватка жидкости. Летом диетологи советуют увеличить количество потребляемой воды в 1,5-2 раза.
Вообще, контролировать водный баланс — значит, наслаждаться красивой бархатной кожей, нормальным пищеварением и прекрасным самочувствием.
Третья причина — нехватка белков. Многие в надежде избавиться от лишнего веса или просто немного поправить фигуру переходят на поедание овощей и фруктов, которых летом в избытке, но совершенно забывают про белки.
Именно нехватка белков провоцирует развитие отечности. Ткани становятся неэластичными, а жидкость начинает поступать в межклеточное пространство.
Что делать
План простой: есть меньше острого и соленого, пить больше воды и, конечно, больше двигаться. Не все летом отправляются в отпуск, кто-то остается работать в душном помещении.
Из-за отсутствия движений и духоты расширяются сосуды, происходит застой крови и человек может отекать.
Но если отеки стали действительно серьезной проблемой — это повод обратиться к врачу. Такая реакция организма может свидетельствовать о заболеваниях почек или сердечно-сосудистой системы. Лучше перестраховаться и провериться.
Будьте здоровы, подписывайтесь на наш канал и пусть ваше лето будет самым лучшим.
#здоровыйобразжизни #медицина #болезни #рецепты #организм #тело #история #факты
