Что нужно для нормально существования хомосапиенса?
Конечно же еда, сон и вода. Все стараются в меру есть, и пробовать высыпаться, но с водой все печальней. Те люди, которые хотят похудеть, обязательно знают о ее полезных свойствах, а может и нет, так игнорирует этот напиток. Но большая часть даже не подозревает, как и я, что существуют правила приема воды. Организм человека состоит из воды на 75%, к старости объем уменьшается до 50%.
Симптомы того, что в организме критически мало воды:
· Первый симптом – надоедливые акне и прыщи. Когда в организме не хватает воды, кожа перестает самоочищаться, это и приводит к сыпи и воспалениям. -МОЖЕТ КАРТИНКА С ИСТОЩЕННЫМ ЧЕЛОМ-
· Волосы, кожа, глаза и губы теряют свою влагу и становятся сухими.
· Моча становится темно-желтого цвета, а должна быть светло-желтой.
· Стоит отметить, что затруднения в туалетных делах по причине нехватки воды. Для хорошего комфортного стула необходимо выпивать норму воды в сутки.
· Когда вы правильно употребляете воду, то умеренно потеете, пот не имеет специфического запаха, когда воды не хватает, вы можете не потеть вообще.
Если вы обнаружили у себя один из симптомов, необходимо срочно пополнить запас воды в организме просто «пропустив» стаканчик с целебной жидкостью.
Какое количество воды требуется выпивать
Из каждого угла кричат о том, что надо пить много воды, очень-очень-очень много. Но много – это сколько?
Диетологи советуют: в день просто необходимо выпивать не менее 2,5 л воды. Ни больше и ни меньше. Если же человек выпивает намного больше воды, то это вряд ли даст какую-то пользу и принесет положительный эффект, только отразиться на лишней работе почек. Поэтому стоит внимательно следить за «дозировкой».
Важно отметить, что вода – это вода, а не сок, кофе, газировка.
Есть несколько простых правил употребления воды, они нужны для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
· Как известно, вода является растворителем желудочного сока. Необходимо выпивать стакан воды до еды (никак не во время) и не меньше, чем через полчаса после.
· Холодная вода мешает кишечнику переваривать пищу, а также замораживает ферменты. Желательно пить только теплую воду.
· Следить за тем, сколько вы потребляете воды за раз. Нельзя пить залпом целый стакан, а по 2-3 глотка. Растягивая 200мл стакан примерно на час. Так вода будет правильно усваиваться, очищая кровь и не перегружать почки.
· Слюна не только размягчает пищу, но и содержит полезные вещества. Перед проглатыванием воды надо немного подержать ее во рту, чтобы слюна и вода смешались.
Следуя этим небольшим правилам, вы поможете своему организму очищаться, почувствуете прилив энергии и бодрости. А самое главное - вы поднимитесь на одну ступеньку ближе к здоровью и долголетию.
Спасибо за прочтение, хорошего настроения!