1. Джек Корнфилд «Путь с сердцем»
Это была одна из первых книг о медитации от буддийского автора, которую я прочла.
Джек Корнфилд замечательный буддийский учитель и доктор наук по клинической психологии. Книга о пути практики в русле буддийской традиции, о техниках для исцеления и преодоления трудностей, о духовных состояниях и особенностях человеческого сознания. Рассказывая о медитативных методах работы с умом, Корнфилд особое место отводит понятию любви и сердца, без которых, по его мнению, любая система совершенствования теряет смысл.
2. Пема Чодрон «Как медитировать»
Пема Чодрон - мой любимый буддийский автор. Американка, ставшая буддийский монахиней, на понятном европейцу языке исследует основы практики медитации.
Отдельного внимания заслуживает глава о работе с мыслями и эмоциями.
3. Джереми Грэйвс, Джон Куладаса, Мэтью Иммергат "Свет ума. Подробный путеводитель по медитации"
Недаром это книга называется полным руководством по медитации: внушительный по объёму труд, написанный нейробиологом, изучающим буддийскую медитацию более 40 лет - Джоном Йейтсом (Куландаса)
Тем не менее, написана лёгким языком и хорошо структурирована, с отличной инфографикой, даёт научно обоснованное понятие того, как устроен наш ум и методы работы с ним.
4. Лобсанг Темпа «Радикальное спокойствие»
Самая свежая книга в этом списке, написанная достопочтимым буддийским монахом который родился в Сибири - Лобсангом Темпа, переводчиком и координатором буддийских и светских образовательных программ. Книга рассказывает, как с помощью практики медитации приблизиться к устойчивому виду благополучия – радикальному спокойствию и подлинному счастью, проистекающему из глубинной природы нашего ума. Одна из лучших книг по теме, очень рекомендую.
5. Мингьюр Римпоче "Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство"
Известный своей глубиной и чувством юмора тибетский мастер Мингьюр Ринпоче, объединяет в книге древнюю мудрость буддизма с последними открытиями западной науки - рассказывает как можно жить более здоровой и счастливой жизнью при помощи медитации.
#майндфулнесс #практика осознанности #медитация #психология #образование