Предлагаю вам практику, которая поможет избавиться от неуверенности в себе и полюбить себя.
Расслабьтесь, отпустите все мысли и погрузитесь в тишину.
Произнесите мысленно, либо вслух:
1. Я принимаю и прощаю себя за то, что:
-была не внимательна к себе;
-строго относилась к себе;
-считала чужое мнение о себе более важным, чем свое;
-не баловала себя покупками и вкусной едой, ущемляла свои интересы;
-работала там, где не хотела этого делать;
-общалась с теми людьми, которые не разделяли моих интересов, осуждали меня и мои поступки;
-не позволяла тратить деньги на свое хобби;
-была не довольна собой;
-считала себя виноватой;
-осуждала себя;
-не позволяла себе быть счастливой, просто так, без всякого повода;
-испытывала чувство ревности;
-позволяла себя унижать.
Этот список каждый может дополнить своими пунктами.
2. Я обнуляю и стираю в пространстве всю информацию о том, что:
-не испытывала любви к себе;
-пренебрежительно относилась к себе;
-не позволяла себе расслабляться и отдыхать;
-не хвалила себя за любые успехи;
-думала о себе в уничижительной форме и т. д.
3. Здесь и сейчас я принимаю решение:
-любить себя и свое тело;
-заботиться о своём здоровье;
-отстаивать свои интересы;
-не осуждать себя;
-быть общительной, сексуальной, женственной;
-я прекрасная хозяйка, умею отлично готовить и создавать здоровую атмосферу и уют в доме;
-с уважением относиться к мужчинам;
- я прекрасная дочь, мама, жена;
-я живу в радости и счастье и спокойно смотрю в будущее.
Я принимаю себя, окружающих меня людей, свою судьбу такой, какая она есть.
Каждый пункт этой практики содержит в себе довольно большой объем психологических зажимов, которые требуют отработки и один пункт может потянуть за собой другой, которого в списке не было.
Выполняйте практику в удобном для вас режиме.
Не спешите за раз проработать все пункты.
Кому то понадобятся для проработки дни, а кому то недели.