Соцсети и мессенджеры стирают личные границы.
Сообщения, уведомления о новых постах, новые имейлы, спам — телефон буквально терроризирует собственных владельцев, и стало актуальным обозначать личные границы даже со смартфоном.
Рассказываю по пунктам, кто и что нарушают ваши границы прямо сейчас.
1. Временные рамки.
Заведите себе привычку уважать своё личное время.
Неплохо было бы завести привычку не смотреть в телефон до определённого часа утром и убирать телефон или отключать уведомления после определённого часа вечером. Понимаю, что есть ситуации, когда прёт вдохновение поработать, и вы засиживаетесь допоздна, но это скорее исключение, чем правило.
2. Голосовые сообщения.
Голосовые — это очень удобная форма общения, а человек постоянно стремится к удобству и упрощению. А ещё, голосовые сообщения — это про доверительные отношения, когда у вас с другим человеком есть хороший контакт.
Тем не менее, не всем нравится слушать голосовые. Ну, не заходят они.
Если вас бесят голосовые, а вам их всё равно шлют родственники, друзья или, более того, незнакомые люди, вы в полном праве выстроить свои личные границы:
- объяснить родным, что вы их цените и уважаете ваше общение, но слушать голосовые вам не нравится, поэтому вы просите писать сообщения;
- получить голосовое от незнакомого человека как минимум странно. Обозначьте свои личные границы и попросите его переписать сообщение словами. Это адекватная просьба.
3. Спам в соцсетях.
Наверное, это самая важная категория выстраивания границ. Как часто вам присылают ролики, картиночки, сообщения «перешли 10 контактам» и прочий шумоспам, который абсолютно не по делу?
И если вам эту фигню присылают люди в сознательном возрасте (и это не ваши престарелые родственники), — задайте себе вопрос: а зачем в вашем круге общения вообще есть эти люди?
Если вас раздражает такой спам, но вы ничего не делаете и не говорите в ответ, задайтесь вопросом - «почему?». Возможно, у вас есть вторичная выгода от такого самонасилия.
Каждый раз, когда вы даёте молчаливое согласие на пересылку вам спама, вы самостоятельно рушите ваши личные границы.
4. Чаты и каналы.
В среднем, у человека 10–15 чатов, в которые он включён. Часть из них активная, а часть — неактивная, но вы оттуда не уходите по каким-то причинам. А вдруг когда-нибудь пригодится… Серьёзно?))
Вот это вот «вдруг» — это ментальное «плюшничество». Нам кажется, что если мы подписаны на разные каналы и чаты, то мы обладаем знанием, в курсе всех дел и событий. Это мнимое ощущение.
На самом деле, вы просто не доверяете себе и своей способности поиска информации. Вам настолько не хватает внутренней опоры на себя и свои навыки, что вы ищете опору где-то вовне.
И вот вы держите с десяток каналов, которые не успеваете читать, но в своей голове думаете, что всё в порядке, они пригодятся. Почему вы решили, что ваше время настолько не важно, что вы можете тратить его, чтобы продираться сквозь десятки каналов, помечая их «прочитанными» или тратить часы, прочитывая сразу все посты?
Время — самый дорогой ресурс, его невозможно восполнить или докупить, его невозможно повернуть вспять.
И когда вы тратите своё персональное время на картинки, месседжи «перешли 10 друзьям», чаты и каналы, которые вы не читаете, и прочий спам - зачем вы это делаете? Какую потребность закрываете?
Вопрос личных границ - что в соцсетях, что в реальности — слишком сложный, чтобы решить его с одного захода. Но если вы здесь и прочитали этот текст — то вы на верном пути к тому, чтобы научиться ставить себя и свои границы на первое место.
Если публикация показалась вам полезной и интересной, прошу поставить лайк и поделиться ей в соцсетях. Не забывайте подписываться на канал. Спасибо!
#личныеграницы #уважение #нарушениеграниц #самоуважение #качествожизни #продуктивность #эффективность #каюровакоуч
Публикации канала на похожие темы:
О ваших границах и как научиться их выстраивать