5 утренних советов

Меня зовут Таня. Я специалист в области здорового образа жизни (или по-модному health coach “health” - здоровье, “coach” - тренер, эксперт) и дипломированный фитнес-тренер.

Я очень много училась, учусь и буду учиться, чтобы делиться с вами полезными советами, чтобы продлить свою молодость, улучшить здоровье, быть стройным и счастливым человеком.

Наконец наступило время, когда ЗОЖ - это модно. Многие бросают курить, выпивать алкоголь, перестают смотреть на ночь телевизор, ходят в зал и сидят на пп.

Я буду делиться с вами, как легко и с удовольствием вступить на тропу здорового образа жизни, как наладить отношения с едой, со своими мыслями и своим телом.

И, как вступление, хочу дать вам 5 утренних советов, которые станут основой продуктивного дня и прекрасного настроения:

1. Каждое утро, просыпаясь и ещё не открыв глаза, представьте ваш идеальный день, ваше идеальное тело, ваше прекрасное здоровье и самочувствие. Улыбнитесь и откройте глаза.
2. Сделайте 100 легких прыжков на месте, чтобы взбодриться, разогнать лимфу, избавиться от лишней жидкости, улучшить венозное кровообращение.
3. Выпейте стакан тёплой воды с лимоном (если у вас нет проблем с ЖКТ).
4. Слелайте лёгкую зарядку в течение 5-10 минут.
5. Посмотрите в зеркало и сделайте себе комплимент и скажите «Сегодня у меня все получится».

Я желаю вам отличного настроения ❤️