Этот парень на фото - Джо Сарнак, который просидел семь лет в американской тюрьме.
Тюрьма - ужасное место для спортсменов. Даже в американских тюрьмах, несмотря на то, что показывают в кино, очень мало спорт инвентаря. Да и питание неподходящее.
Однако этот парень сумел мощно раскачаться именно в тюрьме. Как же ему это удалось?
На фото выше, сделанном в 2009 году, Сарнак только только покинул колонию строгого режима в Пенсильвании. Здесь ему 42 года. Просидел, что называется, от звонка до звонка. Спортом раньше не занимался. По жизни, как он признается - валял дурака. Вот и загремел в тюрьму с друзьями за вооруженное ограбление.
Мышцы он растил в основном на тюремном рационе.
«Я не стал просить семью и друзей присылать мне деньги. Я чувствовал себя виноват, мне было стыдно. И я решил пересмотреть свои взгляды на жизнь», - рассказывал Сарнак.
Заморочки с «углеводной загрузкой» и «протеиновыми коктейлями», которые каждый день пьют фанаты фитнеса - это просто трата денег, уверен американец.
Кроме тюремной еды Джо добывал себе белок. Он зарабатывал 25 долларов в месяц на тюремной работе. На все заработанные деньги он покупал себе тунца, яйца и мясо. (Прим. автора - и все-таки неплохо живут американские заключенные, раз могут позволить себе тунца!)
Выходило не так много, но какой-то белок. Потому что в тюремной пище, в первую очередь, не хватало именно белка.
В тюрьме есть и плюсы для спортсмена. Здесь больше времени на сон. И никакого алкоголя. В тюрьме я, наконец-то, бросил пить!
Тренировался он по два-три раза в день. У него были ограниченные тренировки - конечно, пахать три раза в день по 2 часа в зале это было бы слишком. Это были небольшие тренировочные сессии по полчаса.
Тренировки были на улице. Закрытого спортзала в тюрьме не было. И Джо не пропускал ни дня - и в дождь и в мороз он шел тренироваться.
В первые четыре года это был полноценный спортзал со свободными весами - штангами, гантелями, гирями и стойками. Но потом руководство тюрьмы приказало все это убрать. И в распоряжении Джо остался только турник. Плюс он дополнял их приседаниями, отжиманиями и подъемами ног. Делал их до бесконечности, в отказ.
Спорт помогал в тюрьме выживать. Во-первых, это идеальный способ борьбы со скукой. Во-вторых, тебя уважают сокамерники. Не, не за то, что ты становишься сильным физически и способен их побить. Просто спортсмен - это уже мировоззрение. Ты целеустремлен. Ты работаешь над собой. Это всегда в почете!
После тюрьмы Джо быстро нашел себя в жизни. Он начал профессионально заниматься пауэрлифтингом и стал тренировать молодежь. Сейчас ему 53 года, и он продолжает выступать в ветеранах.
«Согласен, сейчас я старый пауэрлифтер. И сам пью по коктейлю сывороточного протеина в день. Тренажеры, качественная еда и спортивное питание, конечно, упрощают прогресс. Но главное - это желание и дисциплина. И можно достичь цели, даже когда все обстоятельства против тебя», - резюмирует Джо Сарнак.