На весах минус 300 гр. и минус 2,5 кг в целом за 2 недели довольно фривольного похудения. Дефицит калорий работает, ура! 🥳
Я же продолжаю психологическую борьбу за сбалансированное питание, а не просто дефицит.
На завтрак 🤦 вареники с вишней. Но! порцию уменьшила и уже не такие гигантские цифры углеводов.
На обед пп-салат - авокадо, помидор, творог, листья салата, укроп.
Ужин... Ужин - самое тяжёлое время. На диете только я в семье и мужа надо кормить калорийно, у него работа физическая. А тут ещё он на днях купил казан, который нам вечером захотелось опробовать. Я приготовила кусочек свининой лопатки, картофель, перец, морковь и лук, а Леша все это мастерски приготовил в казане. Получилось дико вкусно, но масло конечно нужно многовато. И всё это вечером, когда детки уже спали, мы налили домашнего вина и провели такой уютный вечер для себя... на 700 калорий
Я пишу уже на следующий день и знаю, что на утро будет плюс 300гр в весе и перебор жиров
И снова кулинарное откровение! Я всегда считала авокадо правильным и сбалансированным продуктом, а в нем оказались исключительно много жиров.. У меня опять перебор жиров и в целом калорий.
Ну ничего, учусь и иду дальше! В любом случае небольшой прогресс есть и он меня мотивирует. Раньше я питалась более чем 2000 калорий 😱 Авокадо буду есть осторожно теперь.
А вы любите авокадо?
_______________________________________
Мои данные
Рост: 170 см.
Исходный вес на 26.05.2022: 93,3 кг
Текущий вес на 08.06.2022: 90,8
Минус 2,5 кг за две недели
Основной канал про мою семью https://zen.yandex.ru/un_usual_family
#похудение и правильное питание #похудение после родов #дефицит калорий #подсчет калорий #дневник похудения