Как стать более здоровым, уверенным, радостным, счастливым человеком без помощи извне? Можно заняться самовнушением (самогипнозом, аутогенной тренировкой). Необходимые условия успеха в данном случае:
- вера в то, что у вас получится
- четко поставленные цели
- регулярность занятий
Итак, прежде чем приступить к занятиям по самогипнозу, необходимо тщательно подготовиться. Поверьте в то, что это сработает на вас и поможет вам. Я не знаю, как, но сделайте это. Иначе, если вы будете думать - поверю, когда увижу, скорее всего, вы ничего не увидите.
Пойдите лучше займитесь чем-нибудь другим или сходите к специалисту, с помощью которого эффект будет достаточно явным и очевидным для вас.
Следующее и настолько же важное - это поставить правильную четкую цель. В фантастической литературе пилоты инопланетных цивилизаций управляют космическими кораблями посредством мыслей. Для земных людей такое скорее всего было бы невозможным, особенно для женщин. Или эти космические корабли метались бы в межзвездном пространстве в совершенно непредсказуемых направлениях.
Поэтому важно завести тетрадь. И я рекомендую для того, чтобы создать аффирмации и сформулировать более или менее основную конкретную цель, запишите для начала в этой тетради свои жалобы. Все, на что бы вы хотели пожаловаться, что не устраивает вас в жизни. Пишите все, что придет в голову.
Далее эти жалобы вам необходимо систематизировать, - классифицировать по областям вашей жизни. Например, жалобы относящиеся к сфере финансов, семьи, здоровья психологического или физического, работы, друзей, личной жизни. Вам это поможет понять, где ваши основные претензии и проблемы. Попробуйте пронумеровать эти разделы по степени важности для вас.
Позитивные изменения в какой сфере смогут оказать на вашу жизнь наибольшее влияние? Изменения в какой сфере помогут вам подтянуть остальные? Можете начать работать именно с этой сферы или со всеми одновременно. Но помните, чем конкретнее, четче и яснее будет фокус вашего внимания, тем быстрее и понятнее проявится эффект. Это как выжигать по дереву с помощью увеличительного стекла.
Ну и в завершение предварительного этапа необходимо все жалобы перевернуть в позитивную формулировку, сделать так называемые аффирмации для себя. Причем, аффирмации должны указывать на изменения именно в вашем состоянии или отношении к внешнему миру, а не изменения во внешнем мире. Например,
Хочу пожаловаться на то, что:
- так трудно жить;
- я постоянно в стрессе;
- на улице холодно;
- денег не хватает;
- все мужики К..;
Меняем на:
- у меня легкая жизнь, я живу легко и счастливо, у меня все получается, у меня в жизни все хорошо
- я умею расслабляться, когда мне это нужно благоприятными для меня способами (теплая ванна, музыка), в любой ситуации я нахожусь в осознанности и чувствую себя расслабленно
- мне нравится холодное время года тем, что я на контрасте могу почувствовать особый уют дома, особый вкус терпкого чая и побыть в задумчивости, узнавая себя
- у меня всегда денег больше, чем даже мне нужно, я люблю деньги и деньги любят меня;
- я люблю мужчин, меня окружают внимательные, заботливые, сильные мужчины;
Вот такой вот непростой этап подготовки к занятиям по самогипнозу. Качественно выполненная предварительная работа, обеспечивает практически 100-процентный эффект.
О способах погружения в самогипноз мы поговорит в следующих статьях.
