Наш студент Аркадий Павленко пришел на занятия по физкультуре на 1 курсе в сентябре 2018 года.
Физкультура ему в целом не очень нравилась.
На первом курсе студенты всегда нервничают, не совсем понимают, что их ждет, и выражение лица у них не самое приятное. Особенно у тех студентов, у кого с физкультурой и в школе было не очень хорошо.
Почему-то все боятся, что мы заставим их сдавать нормативы, а они их не сдадут никогда, их отчислят и т.д. На самом деле личная физическая культура, которой учат в вузе – это про умение самому строить индивидуальную программу занятий и заниматься по ней. У Аркадия как раз это получилось.
Поэтому в сентябре 2018 года Аркадий Павленко хмурился на физкультуре. Бегать Аркадий не любил. Не то что бы не любил, а не умел, потому что никто не научил, к сожалению.
Но Аркадий приехал в Москву для того, чтобы получить хорошее образование и стать высококлассным инженером.
На пути к этой цели стояли: физкультура, где нужно было получать зачеты.
И военная кафедра, для поступления на которую нужно было не просто бегать, а сдать беговые нормативы.
И Аркадий решил научиться бегать и стать лучшим студентом на физкультуре и на военке.
Для начала Аркадий попробовал пробежаться около общежития в парке «Дружба» в районе Северного речного вокзала города Москвы, но лишний вес и неокрепшие мышцы были категорически против. Да и суставы болели несколько дней.
Аркадий начал практиковать ходьбу. Один час каждый день. Без лифта ходил пешком на 10 этаж общежития. Отказался от хлеба и сладкого. Через месяц 10 кг ненужного веса ушли, а мышцы окрепли. И самочувствия во время и после бега улучшилось. И на военку нормативы сдались. И еще 4 кг ушли совсем.
Дома на каникулах Аркадий начал совершать пробежки до моря и обратно 4 км, совершать прогулки 10-12 км по терренкуру – специальному горному маршруту для ходьбы. И в конце лета 2019 года Аркадий сбросил 20 кг с момента начала занятий бегом.
Мы не узнали его в начале 2 курса осенью 2019. Правда не узнали. Вся его учебная группа, очень доброжелательная группа, кстати, дергали меня за рукав и кричали: «Посмотрите, это Аркадий, вы же видите, как он изменился!». Учебная группа очень гордилась Аркадием еще до того, как он стал чемпионом.
Неожиданностью стало участие Аркадия осенью 2019 года в онлайн-соревнованиях по бегу «Беговая Битва университетов».
Оказалось, что Аркадий сам нашел в интернете ресурс с беговым приложением «Strava», стал бегать по этому приложению и записался участвовать в онлайн-соревнованиях.
Аркадий занял 5 место осенью 2019 года, пробежав за несколько дней в общей сложности 250 км!!!! Вначале Аркадий лидировал, но немного не хватило опыта и тактической подготовленности.
После такого успешного начала Аркадий подружился с другими любителями бега, подписался на ресурсы советов бегунам, в общем, увлекся. Да и декан факультета лично его поздравил и вручил небольшой приз.
Осенью 2020 г. Аркадий Павленко, уже имея за плечами опыт участия в соревнованиях и значительный объем тренировочных пробегов, принял участие в Беговой Битве университетов 2020. За время самоизоляции Аркадий основательно подготовился.
Аркадий Павленко стал в ней победителем. Итоговый протокол оттуда:
- Павленко Аркадий (МАИ) – 571,03 км
- Куштар Курсанбек уулу (МАИ) – 556,99 км
- Старовойтов Александр (РУТ(МИИТ)) – 400,4 км
- Демин Михаил (МИИГАиК) – 340 км
- Чубенко Илья (КГУФКСТ) – 326,99 км
- Балесный Дмитрий (БГУОР) – 319,29 км
- Федоров Владимир (БГУОР) – 315,32 км
- Данькин Денис (НИЯУ МИФИ) – 302,31 км
- Гусев Степан (РТУ МИРЭА) – 301,61 км
- Прохоров Савелий (НИУ ВШЭ) – 263,33 км
Аркадий Павленко закончил свой беговой соревновательный сезон в 23 часа 37 минут 4 октября 2020 г.
В этот день Аркадий Павленко в зачет Беговой Битвы Университетов Runderground за утро и вечер пробежал супермарафон, 86,39 км за сутки! Это стало его личной победой.
Два года наш студент упорно и методично учился побеждать. Аркадий начинал даже не с нуля, а с отрицательного результата. Мы постоянно писали о его тренировках в социальных сетях.
И вот самое главное достижение – к Аркадию решили присоединиться и начать бегать его одногруппники и другие студенты!
Лично я считаю, что Аркадию Павленко помогает олимпийский дух Пьера де Кубертена. Во время самоизоляции Аркадий тренировался у себя дома в Архипо-Осиповке. Как спортсмены сборных команд. Спортсмены-легкоатлеты всегда тренировались на юге, в среднегорье. В Сочи, Кисловодске и т.д. Вот и у Аркадия были все условия для тренировки, которыми он воспользовался. Тренировка в среднегорье значительно повышает ресурсы сердечно-сосудистой системы, увеличивают максимальное потребление кислорода и другие показатели. Обычно в горы уезжают перед главными стартами, затем через несколько недель после спуска с гор как раз и достигается наилучший результат!
В спорте больше значение имеет сочетание трудолюбия и везучести, удачливости.
У Аркадия как раз такое благоприятное сочетание факторов!
Кто-то в 2020-2021 годах во время пандемии оброс, потолстел и поглупел, а кто-то использовал ее как трамплин для новых достижений!!!
А Аркадий сбросил лишний вес, научился бегать, стал чемпионом и продолжает занятия бегом. Его пригласили тренироваться в профессиональную команду бегунов Runderground, И до весны 2022 года Аркадий тренировался и выступал вместе с ними, стал одним из лиц этой команды.
Путь к успеху занял у Аркадия три с половиной года.
Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые захватывающие истории.
В дальнейшем на канале будут публиковаться истории наших студентов.
А если у вас есть свои истории, то напишите их в комментариях!
Подписывайтесь также на другие мои каналы:
Телеграм канал «Татьяна Львова Физкультурное образование»
Дзен канал «Татьяна Львова Популярная эзотерика»
Телеграм канал «Популярная эзотерика»