Как перестать испытывать сильный дискомфорт в неврозе

Помогая людям выходить с невроза,часто слышу о том,что человек пытается избавиться от симптомов.

Увы эта тактика не работает.

У людей мозг делится на 3части: рептильный-отвечает за инстинкты бей,беги. Эмоциональный-мы испытываем чувства. Неокортекс-Сознательный,то чем мы думаем.

Наш мозг не идеален и часто такое бывает не только в неврозе,а и у обычных людей.

Части мозга конфликтуют между собой. Одна часть говорит беги тут опасно,а другая говорит,тут нет опасности и человек пытается подавить чувство.

Или например человеку не приятно испытывать вину и его рептильный мозг может защищать страхом от чувства вины.

Если взять невроз,то в неврозе чаще всего это страх страха и страх беспомощности, когда вы боитесь что вас укроет и ничего не сможете с этим сделать.

Тревога это активация системы выживания,но в случае с нереальной угрозой,система не может дать завершения,поэтому люди будут испытывать напряжение и какой бы сильный качок вы не были,даже если жмете300кг от груди,вы не сможете побороть эмоцию.

От невроза нельзя избавиться,из него можно только выйти,путем распутывания клубка выводов,которые вы сделали,то есть разбирать первопричины страха,когда это сделано правильно,то страх отключается сам собой. Поэтому те кто пытается избавиться у них ничего не выходит,они идут неправильной стратегией.

В этом случае может помочь только одно решение,сознательно вмешиваться в свои автоматические реакции и тренировать режим осознанного наблюдения.

Режим осознанного наблюдения-это альтернативное состояние человека. У нас есть 2режима:

1когда мы реагируем из мыслей.

2когда мы наблюдаем за нашей реакцией и никак не влияем и не вмешиваемся в процесс.

То есть,симптомы и мысли приходят,наша цель научиться замечать самое начало мыслей,оставлять мысли и переключаться,это как навык тренировки ума .

Если научиться это делать,то в этом случае вы не будете испытывать такие сильные эмоции как сейчас,просто из-за того что уйдет внутренняя борьба.

Со временем сила ваших эмоций спадет со 100% до20-40%,а дальше вам будет все равно,потому что не будет такой сильной паники и вы будете знать что делать.

Я начал платно принимать людей с неврозом, если вы устали искать решения и мучаться от этого,пишите мне в телеграмм

#невроз лечение #всд лечение #тревожное расстройство