Как сделать так, чтобы вы, а точнее, ваше бессознательное - не забыло о том, чего именно ему (вам) надо достигнуть. Ниже психотехнология из ИНП Ковалева С.В.
Созидающие визуализации помогли буквально тысячам людей обрести желанное и желаемое. Необходимо выполнить три шага.
1. Установите вашу цель.
Выберите нечто, что вы хотели бы иметь, над чем желали бы работать, реализовать или создать. Ваша цель может касаться чего угодно - вашей работы, дома, взаимоотношений, изменения себя, увеличения благосостояния, более счастливого состояния психики, улучшения здоровья, лучшего физического состояния и т. д. и т. п.
2. Создайте чёткий образ или идею этой цели.
Создайте максимально полную мысленную картину будущей ситуации - в точности такой, какой вы хотите её видеть. Вам следует думать о ней в настоящем времени, как об уже осуществлённой желаемым образом. Как бы нарисуйте себя в этой ситуации таким, каким вы хотите в ней быть, затем включите в ситуацию столько деталей, сколько сможете.
3. Часто фокусируйте на ней своё внимание.
Как можно чаще мысленно возвращайтесь к своей идее или мысленной картине по поводу желанной цели, - как в моменты тихой медитации, так и посреди дня, когда вам просто случилось о ней подумать. Таким образом вы сделаете её неотъемлемой частью вашей жизни.
Правила создания образа по Ш. Гавэйну:
- Убедитесь в том, что вы сами присутствуете в этой картинке.
- Покажите ситуацию в ее идеальной, завершенной форме - так, как если бы она уже существовала.
- Используйте большое количество красок, может быть даже ощущений, звуков, вкусов и запахов.
- Покажите себя в окружении вполне реальных вещей и предметов. Картинка должна выглядеть убедительной для вас самих.
- Можете дать название, позитивную установку этой картине. Например, это я - Живу счастливо и обеспеченно на берегу Белого моря.
Мечтайте! И пусть ваши мечты сбываются!
Психотерапия бережно и эффективно. Психолог-гипнолог Бирюкова Светлана в инстаграмм и во ВКонтакте. Эриксоновский гипноз - сеансы индивидуально и аудио.
