Академик РАМП, профессор, доктор медицинских наук Федор Углов советский российский хирург, пропагандист здорового и трезвого образа жизни был занесен в Книгу рекордов Гиннеса, как самый старый хирург в мире, продолжающий делать операции в 100 лет. Ему аплодировали мировые светила науки.
„Профессор Углов — ваше национальное достояние. Он двинул хирургию так же высоко, как вы двинули покорение космоса»,- сказал кардиохирург М. Дебейки.
Углов оставил после своей смерти 12 заповедей. Это была "памятка русскому долгожителю" от сибирского врача. Алкоголь, табак, обжорство - на них значилось строгое табу. Вдова Углова вспоминает, что за свою жизнь медик не выпил ни одной рюмки спиртного. Каждое утро при любой погоде выливал на себя два ведра ледяной воды. Много ходил пешком. Федор Углов не признавал никаких излишеств. Неудержим был только в работе.
Более 50 лет он оперировал людей и постоянно видел, какие необратимые изменения возникают в организме человека под влиянием алкоголя. Он считал, что нет такого органа, который не страдал бы от приема спиртных напитков.
Федор Углов: Алкоголь - зло, никак не меньше, чем любые другие наркотики. «Умеренных дох» алкоголя, как и наркотиков, не существует. Это доказано уже почти 100 лет.
Любая доза алкоголя сокращает сосуды мозга. Эритроциты перестают туда попадать, и клетки мозга через какое-то время погибают. В результате, даже после умеренного потребления спиртного в мозгу человека остаётся целое кладбище из погибших нервных клеток. А через несколько лет мозг у него сморщивается, уменьшается в объёме.
Так что алкоголь — это настоящий яд...
Прием алкоголя даже в небольшой дозе лишает человека правильной ориентировки, у него возникает излишняя самоуверенность, не обеспеченная умением и опытом, и он значительно чаще, чем трезвый, попадает в беду.
Советы 100 – летнего хирурга Федора Углова
- Умей владеть собой
- Никогда не пей и не кури, иначе все бесполезно
- Не переедай
- Не бойся вовремя пойти к врачу
- Люби своё тело, щади его
Продолжительность твоей жизни зависит от тебя самого
«Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого» Федор Углов
Сам профессор Углов сохранял до глубокой старости крепкое здоровье благодаря строгому следованию лично выведенным правилам:
- высокая активность, как физическая, так и умственная;
- соблюдение режима труда и отдыха;
- закаливание (обливания холодной водой);
- полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки;
- полный отказ от алкоголя и курения;
- ограничения питания.
Система долголетия профессора Углова
1. Абсолютный отказ от спиртных напитков
Необходимо знать, что алкоголь разрушает жизнь и здоровье человека. Учитывая его смертельную опасность надо решительно и бесповоротно отказаться от него.
Алкоголь в каком бы виде не был принят (пиво, вино, водка и др.), как сильный наркотический яд оказывает разрушающее действие на все органы и ткани человека.
2. Умеренное питание
Есть всё, но понемногу и только маленькими порциями. Выходить из-за стола всегда чуть-чуть голодными. Последний прием пищи должен быть самым легким и не позднее 20.00. Не увлекайтесь белым хлебом, сладостями. И не спите после еды.
3. 100 приседаний
Приседания позволяют омывать все органы и суставные ткани жидкостью, сохранять суставы здоровыми и улучшать питание всех органов и систем нижней части тела.
4. Творческий подход
Углов считал лучшим отдыхом - это смена деятельности.
5. Активная умственная деятельность
Чтобы сохранить бодрость и абсолютную ясность ума: изучайте, читайте, пойте, учите стихи на память.
6. «Делай добро. Зло, к сожалению, само получится»
Мощная энергия добра, безусловно, принесёт людям пользу и удовлетворение, а также будет способствовать хорошему самочувствию.
7. Физическая работа
Лучшей тренировкой является физическая работа.
8. Умение владеть собой
Основой долголетия, как считал профессор, является защита от стрессов. Углов говорил, что следует всегда беречь сердце от неприятных мыслей, не поддаваться унынию. Даже в самых сложных ситуациях, не следует заниматься самокопанием, а лучше искать из них выход.
«Будьте капитаном своего тела и делайте все, что необходимо для вашего здоровья!»
Подготовила врач кардиолог Анжелика Александрова
Подписывайтесь на мой канал « Надежда для сердца», чтобы не пропустить интересные статьи.
#академик Углов о здоровье #что мешает быть здоровым #система долголетия Углова #принципы здоровья академика углова #алкоголь-зло