Терпеть не могу "позитивщиков", хотя сама за позитивное мышление. Только часто у людей оно какое-то корявое, что ни к чему хорошему не приводит, в лучшем случае. В худшем - сливает жизнь в унитаз.
Небольшое лирическое отступление, с которого и началась эта статья. Вчера ко мне обратилось издательство с предложением завернуть блог в книгу. Я от души порадовалась такому предложению, но потом.... А вот потом подступили комом к горлу муки сомнений и охватил ужас: "а вдруг я не потяну, а вдруг будет неинтересно, а вдруг возьму на себя обязательства и всё сорву, а вдруг не хватит на всё времени" - в общем, такой стандартный набор "ужасов" ответственного человека. Поделилась своим страхом со знакомым и мне в ответ: "Не говори "ужас" и "не вытяну" - это ошибочно". Честно, я тут разозлилась. Потому что дальше была бы проповедь на тему "надо думать хорошо и будет хорошо". В таких случаях я вспоминаю наши с коучем любимые шутки типа "Сколько нужно лёжа на диване думать о миллионах, чтобы они наконец-то материализовались?"
Потому что позитивное мышление, которое действительно привносит в жизнь изменения - это то, которое заставляет человека шевелиться. Грубо говоря, если ты сидишь в яме с дерьмом, то надо признать, что ты сидишь в яме с дерьмом и выбираться оттуда, а не думать, что это такой прекрасный питательный субстрат и силой мысли стараться заставить себя услышать ноты ландышей в этом дерьмовом аромате. Усугубляется такое замыливание реальности "позитивщиков" проповедями "кайфушников", которые напоминают, что жизнь - это здесь и сейчас, поэтому нужно жить в кайф, и с этим лозунгом бегут в бары запивать шепот подсознания, которое настойчиво намекает "а может быть это не ландыши, а всё же дерьмо".
Ребят, жить действительно нужно в кайф. Жить действительно нужно на позитиве. Но и это всё надо делать правильно, потому что есть очень важные нюансы, которые влияют не только на наше взаимодействие с окружающими людьми и открывающимися возможностями, но и на нашу физиологию.
Давайте тут по порядку.
1. Почему мы так часто тревожимся
Наш мозг негативен. Это надо принять и сказать ему за это спасибо. Потому что если бы не это свойство, то нас бы тут с вами не было. Миллионами лет наши предки жили во враждебной среде, и тот, кто во всём видел опасность и быстрее реагировал, потом и давал потомство. Увы, но храбрые и смелые, а зачастую и излишне любознательные, часто погибали, не оставив наследников. И если мы сегодня собрались здесь попялиться на буквы на Дзене, - это заслуга тревожного мозга сотен тысяч поколений наших предков. Конечно же, это не так уж и круто, когда этот же мозг заставляет нас бесконечно тревожиться в мире, когда реальных опасностей стало гораздо меньше. Но когда вас накрывает волной, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, закройте глаза, и мысленно поблагодарите ваш беспокойный мозг за заботу о вас. По крайней мере, вы точно знаете, что даже в самой непростой ситуации у вас есть самый верный и заботливый союзник - ваш собственный мозг.
2. Почему нельзя бегать от своих негативных эмоций
Благодарность мозгу - это прекрасно - собьёт градус тревожности. Но вот что делать дальше? А дальше нужно признать, что все ваши негативные эмоции - это нормально. Мы же не амёбы какие-то. Смех и радость, слёзы и горе имеют абсолютное равное право присутствовать в нашей жизни. Не надо себя за это гнобить. У нас иногда бывают целые периоды в жизни, когда всё идёт не туда. И самое неприятное, что может случится в такие моменты - это когда обращаешься за поддержкой к близким, а они тебе "фу, какой ты непозитивный, меняй свои мысли и не порть всякой фигней наше настроение".
Но с негативными эмоциями надо работать. Потому что затянувшийся период негатива, бесконечное накручивание себя не только выматывают, но и повышают уровень кортизола, который неплохо так подрывает здоровье. Не говоря уже о том, что возможности действительно начнут обходить стороной, потому что в состоянии суженного сознания мы их просто не замечаем.
Здесь может возникнуть вопрос: а может быть всё же стоит притворяться позитивным и игнорировать негативные эмоции? Позитивным надо быть, а не играть в позитив. Подавленная негативная эмоция даёт психосоматику. Не зря же говорят, что все болезни от нервов.
Кстати, вот один из последних примеров, как выход из негативной атмосферы влияет на человека. Буквально на днях увидела статью злыдня Лены Миро, которую я не люблю за выискивания в каждом поводе негатива, где она привела в пример резко похорошевшую 50-летнюю бывшую жену Лепса - "из возрастной тётки в девушку". Я думаю, жена Лепса всё время жизни с ним не была так уж и счастлива, но раз жила с ним, то терпела и как-то уговаривала себя всё время, что это ландыши такие, а не дерьмецо. Результат налицо, вернее, на лице. И в тот момент, когда звёзды сложились, что пришло осознание, что всё же это не ландыши и пора вылезать подышать свежим воздухом - преображение. Очевидное и прекрасное.
Как работать с негативными эмоциями? Прожить их полностью, пережить, выговориться, выплакаться, проработать с психологом, взять на вооружение методы кундалини-йоги по работе с эмоциями, продышать дыхательными упражнениями, заняться интенсивно спортом, погрузиться в хобби, сходить на массаж. В общем, делать что-то с этим и активно. Но не бегать от проблемы. От себя не убежишь всё равно.
3. Почему не нужно бежать кайфовать по барам
Наш мозг - это такой товарищ, который любит кайфонуть. Для этого ему нужно получить порцию дофамина - гормона и нейромедиатора, который повысит нам настроение, даст энергию и вдохновение. Это гормон предвкушения победы и достижений. И получить его можно двумя способами:
- "дешёвым" - кайфонув от алкоголя, закусок, гулянок и бестолковых посиделок к баре, просмотрами сериалов и зависанием за компьютерными играми;
- "дорогим" - прибежав первым в соревновании, или улучшив свой личный спортивный результат, или завершив какую-то важную задачу, или даже проведя генеральную уборку, когда вы получаете удовольствие от созерцания красоты и эстетики вашего жилья.
Мозгу много кайфа не надо, поэтому, получив порцию "дешёвого" дофамина от гулянок, у него нет стремления поднимать вас с дивана за великими делами. Если количество гулянок возрастает, то мозговые рецепторы становятся менее чувствительными к дофамину, для великих дел требуется ещё более серьезная мотивация, на которую уже не хватает сил, растраченных зря. Вот так и сливают "кайфушники" свою жизнь в унитаз.
Можно, конечно же, вспомнить таких знаменитых кайфушников, как Ричард Брэнсон или Пэрис Хилтон. Ну так вот, Брэнсон кафовал как раз от своих достижений и тех возможностей, которые перед ним открывались, миксуя иногда с вечеринками и наслаждаясь всем этим. А Пэрис, пока все думали, что она прожигает свою жизнь, на скандальном пиаре просто строила свою империю. И у нее хорошо это получилось. Не думаю, что каждая девушка в баре, кайфуя, строит свои личный бренд , а парень - империю в миллиарды долларов.
А вот как сливают жизнь на дешёвом дофамине те, у кого есть доступ к нему через деньги родителей, можно посмотреть по детям тех же голливудских звёзд, которые не вылезают из клиник, лечащих от зависимостей. Так что старая народная мудрость "делу - время, а потехе час" всё так же актуальна и в наше время.
Поэтому, дорогие мои, если с вами случилась негативная полоса, да или просто пришло время чуть понервничать, повернитесь к свои страхам лицом, поблагодарите мозг за заботу, а сами - за работу! И вот тогда действительно все вот эти фишечки позитивного мышления принесут вам комфорт, личностный рост и кайф. Наслаждайтесь!