Первое - это принятие решения, которое осознанным бывает скорее в редких случаях. Чаще причиной является боль, обида, злость, усталость. Не единожды в работе случается сталкиваться с проблемами эмоциональной зависимости после расставания, с абьюзом и качелями внутри отношений, с апатией и потерей интереса к партнеру. Каждый раз осознанное понимание сильного дискомфорта приводит к внутреннему конфликту, когда мозг говорит: "Хватит! Прекращай это!" А тело не может отказаться... Обращаю ваше внимание, что отказаться и закончить не может именно тело, а не сердце. И дело не в любви.
Возьмем более или менее долгосрочные отношения (от 3-х лет). Чаще всего постепенно вырабатывается один и тот же повторяющийся сценарий взаимодействия. Например, бесконечный круговорот между жертвой, тираном и спасателем. Партнеры постоянно меняются ролями - тиран и жертва, используя манипулятивные приемы активной и пассивной агрессии. И каждый раз боль, обида, злость, гнев, раздражение.
Партнеров можно сравнить с двумя сосудами, которые наполнены жидкой любовью в начале отношений - красивой, ароматной, приятной. Но постепенно включаются готовые детские сценарии, активизируются собственные негативные эмоции и установки, - прекрасная ароматная жидкая любовь начинает испаряться. А оба сосуда наполняются грязью, болью, страхами, обидами, - вонючей жижей, отравляющей изнутри.
К чему это ведет? Если одним словом, то к несчастливости, подробнее к апатии, бессмысленности, озлобленности, зависти и т.п.
Что делать? Разговаривать между собой, учиться слышать друг друга. То есть вытаскивать из себя грязь по чуть-чуть, но не бросать в другого, а класть на пол и вместе рассматривать, обсуждать и договариваться, как можно от этого избавиться и больше не повторять. Если не получается делать это гармонично самостоятельно, идти к специалисту.
Однозначно глупо надеяться на то, что однажды всё изменится. И также глупо надеяться на то, что вот я изменюсь, и он вместе со мной тоже.
Прекращение любых отношений, к которым в эмоциональном смысле уже привыкло ваше тело, очень и очень трудно.
Прекращение любых отношений, к которым в эмоциональном смысле уже привыкло ваше тело, очень и очень трудно. Те эмоции, которые вы испытываете, даже самые негативные - это ваша зона комфорта. Еще хуже, если такая же зона комфорта присутствовала в вашем детстве. Обрыв связи внутри вас может случиться спонтанно, когда чаша переполнится, но этот момент непредсказуем.
Так как же поставить точку? Если вы осознали, что вам тяжело, но вам дорог партнер и в сердце живет любовь, попробуйте способы, описанные выше. Если же грань пройдена, поставьте в своей голове цель, просто примите решение, проговорите его для себя: "Я принимаю решение закончить деструктивные для меня отношения." Если страшно, то не нужно сразу собирать чемоданы, займитесь собой, обратитесь внутрь себя. Начните изучать свои эмоции, узнавать их и освобождаться от них (при желании можно найти разные способы для самопомощи).
Посмотрите в глаза своим страхам - одиночества, ненужности, отвержения и др. Постепенно в процессе очищения силы будут возвращаться к вам и завершение отношений случится самопроизвольно, ваше бессознательное сделает для вас все это наилучшим возможным образом.
Психотерапия бережно и эффективно. Психолог-гипнолог Бирюкова Светлана в инстаграмм и во ВКонтакте. Эриксоновский гипноз - сеансы индивидуально и аудио.
