Польза холода
Человеческий организм, особенно после 35 лет, необходимо подвергать подконтрольному стрессу, в том числе и холоду, чтобы выработать иммунитет и приобрести тем самым рычаги сопротивления возможным изменениям температурного режима.
Прохладный воздух благотворно влияет на нашу дыхательную систему, нормализуя дыхание и улучшая вентиляцию легких.
Холод является дополнительным и достаточно действенным стимулятором расширения физиологических возможностей и когнитивных функций мозга. К сожалению самостоятельная практика закаливания может порой лишь навредить организму.
Интересный факт. На финише таких крупных спортивных мероприятий, как марафоны и старты Ironman, участники погружаются в ванны, наполненные льдом. Под влиянием столь длительных и интенсивных нагрузок, сосуды человеческого тела расширяются, причём не только на ногах; сильное давление испытывает и головной мозг. Погружение на 1 минуту и более в лёд, позволяет быстро снять усталость, охлаждает мышцы, помогает восстановиться эмоционально и к тому же благотворно влияет на физиологическое состояние всех сосудов организма, испытавших стресс. Проще говоря, этот метод помогает спортсменам сберечь своё сердце и всю кардиореспираторную систему
