Как и обещала в прошлой статье, делюсь информацией про лимфу.
Она виновница таких состояний, как:
- Отечность, особенно по вечерам, заметные мешки под глазами, всеми нелюбимый целлюлит
- Излишняя потливость, неприятный запах пота (о чем мы как раз говорили в прошлой статье)
- Высыпания на коже, излишнее шелушение
- Простатит
- Мастопатия, кисты, миомы, эндометриоз
- Постоянно обложенный язык, проблемные аденоиды, миндалины
- Увеличение лимфатических узлов
- Хроническое повышение температуры в диапазоне 37,2- 37,5
- Низкий иммунитет / аутоиммунные процессы
- Общее снижение энергии
При этом если у вас утренний отек проходит после освежающего душа, небольшой зарядки или сам собой в течение часа после того, как вы проснулись, то волноваться не о чем. Но если отек держится намного дольше, есть повод задуматься!
Если объяснять проще, то лимфатическая система — это система детоксикации, способ транспортировки питательных веществ до клеток, а еще и «домик» вашей иммунной системы. Лимфа, в прямом смысле, «вытягивает» разную гадость из клеток. Если вы не знали, то только из мозга удаляется примерно 1,5 кг токсинов за год! Но если функция нарушена — начинается интоксикация организма.
Препятствием лимфотока будут:
- тесная одежда
- дезодоранты
- проблемный ЖКТ
- малоподвижный образ жизни
Перед тем как трогать лимфу, нужно обязательно озаботиться состоянием печени и кишечника. Потому что разбуженная вами лимфа потащит всю грязь, которая накопилась из-за плохой работы печени и токсичного кишечника, и будут последствия.
Представьте, что вы собрались вынести мусор, все достали, вонь стоит уже по всей квартире, а открыть дверь вы не можете.
Вопрос: что делать с этим мусором, ведь он копится, но не выносится? И вы легко можете этим мусором заблокировать сосуд, хорошо, если мелкий, то будет просто синяк, возможно, большой синяк. А если мозг или сердце?
Поэтому не стоит сразу бежать и будоражить свою лимфу, не озаботившись состоянием печени и кишечника.
Если вы знаете, что с этими органами у вас все в порядке и вы занялись лимфой, то вот от меня практическая рекомендация: пару раз в день на регулярной основе вставайте ногами на аппликатор Кузнецова (или подобные).
И, например, если у вас дефицит энергии, пониженное давление, митохондриальная дисфункция, гипотиреоз, значит, вы не можете нормально выводить токсины. И вам необходимо помогать организму «выносить мусор», иначе будете жить в грязи и болеть. В первую неделю стояния на коврике обязательно подключите сорбенты, чтобы помочь организму вывести токсины.
Сорбенты подойдут такие как: Зостерин, Полисорб, Энтеросгель, но пить не больше недели. Аминосорб можно пить месяц. Сорбенты на основе цеолита можно пить длительно.
Лимфа движется снизу вверх, очень медленно и в отличие от кровеносной системы, имеющий моторчик и насос (сердце), лимфа приводится в движение только лишь окружающими мышцами и диафрагмой, а начало этого движения происходит именно со стоп. Именно с них надо запускать лимфоток.
Таким образом, 2 раза в день, в идеале утром после пробуждения и за час до сна активируйте стопы. Без их активации лимфоток из слабого превращается в стоячее болото, особенно если у вас сидячая работа, проблемы с мышечной массой. Без активации стоп ваша лимфа водичку выводит (отеков нет), а токсины остаются. А токсины без водички особенно опасны.
Например, когда делают лимфодренажный массаж и делают без активации стоп, а к примеру, с голени. Бегите от такого массажиста! Так как после этого многие получают ОРВИ, потому что именно по лимфатическим путям утекают из организма токсины, лимфа их обезвреживает (ну, если может).
Знаю, спросите — неважно какой у вас коврик за 300 руб из аптеки или за 17 тыс руб из интернета, главное — иголочки. Можете даже сами его сшить. Острота иголочек не имеет значения, все зависит от вашего порога чувствительности. На очень острых просто простоите меньше. Можете начать стоять в носочках, по мере привыкания вставайте голыми ногами.
Начните хоть с 15 секунд, плавно увеличивая время до 5 минут. Потому что 15 секунд, но каждый день, дадут хороший результат, а 5 минут в слезах и соплях единожды — вообще смысла не имеют.
Если было полезно, жду ваши комментарии. А также можете написать тему, про которую вам было бы интересно узнать подробнее.