Человек не может сбросить лишний вес - тема, набившая оскомину. Диеты или "правильное" питание, психологическая проработка, фитнес или другая физическая активность - есть.
Бывает так, что человек в принципе не делает ничего из вышеперечисленного, по его словам, ВРОДЕ, не переедает и, ВРОДЕ, придерживается питания с малой жирностью и с щадящими способами приготовления. Данную ситуацию напрямую здесь затрагивать не будем, так как нужно очень внимательно проверять ВРОДЕ, хотя и такие случаи имеют место быть.
Мы посмотрим на обратную сторону, когда человек делает все возможное и не стройнеет. Вот тут-то и имеет смысл и обратиться к понятию порочный круг диет и фитнеса.
Важно обратить внимание на то, что наше тело, боится любого насилия над собой. Все прошлые опыты диет или чрезмерных физических нагрузок, которые сопровождались психологическим напряжением и стрессом, борьбой с самими собой, жесткими ограничениями, а не радостью, легкостью и хорошим настроением. И тело с помощью бессознательных механизмов на всякий случай каждый раз после или иногда даже просто "чтобы было" еще немного запасается на всякий случай, чтобы наверняка.
Вот, например, мы начинаем борьбу с лишним весом.
Входя в порочный круг фитнеса - мы идем в зал или тренируемся на открытом воздухе, полностью удовлетворенные собой после тренировки садимся за еду с мыслью: "Я же хорошо потренировалась, поэтому могу позволить себе чуть больше еды." Тут скрывается самая "засада", потому что скорее всего вы превысите не чуть-чуть, а намного больше и потом будете удивляться, что это и это тоже с вами не работает.
Порочный круг диет - терплю всю неделю, потом зажираю всего немного, - один торт и пару килограммов шоколада. Этот круг тоже может никогда не закончиться, если продолжать делать одно и то же, надеясь на другой результат.
Я могу здесь привести перечень психосоматических или эзотерических причин лишнего веса. И вы наверняка найдете в себе большинство признаков. Вам может передать программу переедания бабушка-блокадница - "наедайся, пока есть еда".
Интересно то, что внутри вас сидит "Она", та, которая знает настоящую причину и, может быть даже, пользуется вторичными выгодами. НИКОГДА она просто так не сдастся. НИКОГДА вы легко о ней не узнаете. Она прячется в оооочень странных образах и сделает все, чтобы вы ничего не поняли и, чтобы ничего не изменилось.
Для того, чтобы постройнеть нужно настоящее искреннее желание (хорошая мотивация), знания (с чего начать, что делать), ресурсы (это сила воли и уверенность, вера, самоуважение, ощущение собственной взрослости и ответственности за свою жизнь и многое другое). Когда достаточно мотивации и хватает ресурсов, вы достигаете цели. Далее уже главное удержать.
Но если не получается, НУЖНО заглянуть глубоко в свое бессознательное и пообщаться с "НЕЙ". Далее ваше тело постепенно само собой поведет вас к естественному и правильному для вас весу.
Психотерапия лишнего веса. Психотерапия бережно и эффективно. Психолог-гипнолог Бирюкова Светлана в инстаграмм и во ВКонтакте. Эриксоновский гипноз - сеансы индивидуально и аудио.
