СТРАДАНИЯ. ТРЕБОВАНИЯ. ЦЕННОСТИ
Страдание рождается из требования к миру/себе/другим людям. Уберите требование и переживание исчезнет. Как убрать требование?
1. Уберите требование, добившись его исполнения. Рекомендуем всегда начинать с действий по исполнению требования.
2. От требования можно отказаться. Сколько облегчения приходит, когда я перестаю напрягать мир тем, каким он должен быть.
А что делать, если требование не исполняется, а отказаться от требования вы не можете?
Здесь на помощь приходят Ценности. Задайте вопрос, что вы сможете делать, когда ваше требование исполнится. Эти действия и будут вашими ценностями. Начните исполнять свою ценность и ваша жизнь будет наполненной и осмысленной, даже без прямого исполнения вашего требования.
Маша. Я встречаюсь с женатым мужчиной. Эта связь доставляет мне страдание.
Требование: он должен быть со мной.
Ценность: когда он будет со мной, я смогу открыто выходить с ним в люди.
Действия: Когда я сказала, что хочу пойти с ним на свадьбу к подруге, он к моему удивлению, согласился. А у меня на душе стало хорошо.
Но так бывает далеко не всегда. Часто бывает что-то мешает вам исполнять свою ценность.
Лариса. Я встречаюсь с женатым мужчиной. Эта связь доставляет мне страдание.
Требование: он должен быть со мной.
Ценность: когда он будет со мной, я смогу открыто выходить с ним в люди.
Действия: я не могу пойти с ним в люди, как подумаю об этом, все сжимается внутри.
Что мешает Ларисе выйти со своим мужчиной в люди. Ей мешает другая ценность, теневая. Это называется - конфликт ценностей. Чтобы обнаружить теневую ценность, составьте фразу по формуле:
Я не исполняю ценность, потому что для меня очень важно… (добавьте, что для вас важно).
Лариса. Я не выхожу со своим женатым мужчиной в люди, потому что для меня важно не разрушать чужую семью. А если я выйду, то все увидят, что я бессовестная.
Марина. Я не выхожу со своим женатым мужчиной в люди, потому что для меня важно не быть жалкой. А если я выйду, то все увидят, что я второй номер.
Тоня. Я не выхожу со своим женатым мужчиной в люди, потому что для меня важно не иметь конфликтов. Если нас увидят вместе, это сразу станет известно его жене, а я не хочу разборок.
Итак, если вы не исполняете свою ценность, у вас конфликт ценностей. Одна ценность явная, вы ее декларируете, но не исполняете. Другая ценность - теневая, вы ее не декларируете, но по факту исполняете
Галина. Требование: семья не должна мне мешать худеть
Ценность: я хочу смотреть вечерние эфиры с Доктором Кондрашовым.
Действие по факту: эфиры не смотрю
Теневая ценность: Я не смотрю эфиры, потому что для меня важно быть хорошей мамой и заниматься детьми
Дана. Требование: муж должен уважать меня.
Ценность: я смогу заботиться о муже и быть с ним ласковой.
Действие по факту: я обижаюсь на мужа, не разговариваю с ним.
Теневая ценность. Я не разговариваю с мужем, потому что для меня важно не быть лохушкой, которую используют, а она как дура все равно ласковая
Как разрешить конфликт ценностей? Об этом в следующих сериях…
ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ
Хотите научиться убирать страдания из своей жизни. Мы научим вас находить конфликт ценностей и его устранять. Ждем вас на месячном курсе "Формула Счастья", где научим управлять своим психологическим состоянием: goodwin-clinic.ru/...id=205597. Введите промокод: ДЗЕН и нажмите кнопку "Применить". Цена изменится с 2500 на 2000 рублей