Друзья, привет! На практике оказалось, что заметки свои я могу писать только сидя в электричке по пути на работу, поэтому, они будут в прямом смысле дорожные. Вчерашний день прошел менее травматично в эмоциональном плане, может быть у меня просто иммунитет выработался за долгие годы неспокойной работы. Почему я об этом пишу - все очень просто, у меня мой жор напрямую связан с тем, насколько сильно я стрессанула и выспалась.
До 18-00 я была просто идеальна, ела мало и в обед правильные продукты - говяжий язык, овощной салат. Кофе выпила только одну кружку, из сладкого - пара долек темного шоколада без сахара. После работы, как всегда, тороплюсь в детский сад за ребёнком, потом магазин, плита, раковина и какой нибудь ролик на ютубе. Сейчас смотрю Аню Купер, она здорово схуднула и ее пример очень вдохновляет. Пока готовила старшему еду на завтра, наелась всякой гадости - соленые орехи (откуда они только берутся в шкафчике), шоколадный мафин, помидор - меню еще то..
Поняла, что буду запрещать себе покупать в магазине всякую гадость, тогда дома будет меньше соблазна закинуть в рот не пойми что.
Зарядку опять не сделала, увы и ах..
Сегодня решила, что заставлю себя не смотря ни на что, хватит себя жалеть, в конце концов, для себя же стараюсь.