Мои Красивые, сегодня я подготовила для вас список быстрых упражнений для лица, шеи и тела. Они идеально подойдут, когда нет времени на полноценную проработку каждой зоны.
1. Волшебное упражнение на лицо.
Во время выполнения, затрагиваются практически все мышцы лица, а длительность всего 1,5 минуты. Выполняем:
Находимся в положение сидя, спину держим ровно. Открываем рот и сжимаем губы образуя маленькую «О». Вы должны почувствовать как щеки и скулы натянулись, лицо разглажено. Далее, переводим взгляд вверх при этом подбородок остаётся параллельно полу и начинаем моргать. С помощью таких простых действий мы запустим интенсивное кровообращение, а так же усилим в два раза эффект средства которые используем после
2. Далее шея. Положение сидя, ровная спина, подбородок параллельно пола. Упражнение называется «Упор»
Ладонями обнимаем шею с двух сторон так, чтобы запястья соприкасались. Тянемся подбородком вперёд и даем сопротивление руками (шея упирается в запястья). Повторяйте 30 раз ежедневно, и тогда ваша шея будет всегда в тонусе и разглажена
3. Следующее моё одно из самых любимых упражнений. Для красивого и здорового тела, включая лицо, очень важно иметь крепкую спину и ровную осанку
Находимся в положение сидя, спину держим ровно, тянемся макушкой вверх. Обнимаем себя руками, так чтобы ладони оказались на лопатках. Рисуем локтями большую восьмёрку 10 раз с лева на право, затем с права на лево. Меняем руки в другую перекрёстную позицию (нижняя рука оказывается сверху) и повторяем.
Это не сложное упражнение:
1. Придает крепкость корпусу
2. Снимает стресс со спины
3. Укрепляет боковые мышцы туловища
4. Держит в тонусе плечевые суставы и снимает стресс
4. Приседания + секретный способ.
Приседать нужно 30 раз после КАЖДОГО приема пищи. Такой незамысловатый способ, вас приятно удивит! Через пару недель вы получите видимый результат:
1. Разгоняется метаболизм
2. Попа и ноги становятся упругими
3. Нормализуется вес
4. Бодрость
Четыре простых упражнения дают возможность всегда оставаться в форме с головы до пят!
#упражнения для лица #упражнения для пресса #упражнения для спины #уход за лицом