Вы уже проштудировали гигабайты информации про нарциссов и психопатов. Вы уже на зубок можете рассказать обязательную и факультативную программу по теме #нарциссизм и #психопатия Если бы вы сдавали экзамен, то пятерка вам была бы обеспечена.
Но все равно до конца не отпустило. Все равно накрывает откатами. Все равно не радостно, не пришла легкость, все равно страдаете.
Напомню вам несколько простых истин. Вы их знаете. Ну или знали, но подзабыли. Самое время вспомнить.
1) Так тяжело от этой истории отлепиться, потому что там много ваших иллюзий
По большому счету, все держалось на ваших иллюзиях. Сначала он или она взрастил вам эти иллюзии. А потом уже вы сами их старательно питали, удобряли и лелеяли.
К сожалению, во всем это мало реальности. Точно реально лишь то, что этот человек вам причинил много боли.
2) Не пытайтесь изменить чужой мир. Лучше занимайтесь своим
Очень важно принять и смириться с тем, что это просто такой человек. Это его/ее больной мир. Вы ничего в том мирке не прочистите, не переставите и не проветрите.
Лучше займитесь своим – явно есть над чем поработать и что улучшить.
3) Поймите, что гораздо большим ущербом для вас было бы то, что вы продолжили бы оставаться в этих отношениях
Если бы все продлилось, то вы бы страдали еще больше, еще сильнее. Утратили бы критичность в оценке происходящего. Может, через пару месяцев или годков вообще бы себя не собрали.
4) Смысл, мотивацию, вдохновение нужно искать в себе самом
А не в наборе масок и выученных реакций, которые вы принимали за цельную личность, в которую вы были так влюблены. В кого вы были влюблены? Кто там был под всеми этими масками и отработанными реакциями? Этого не знаете ни вы, ни тот человек.
Лучше себя узнавайте и собой вдохновляйтесь. Это точно в вашей зоне влияния.
5) Чем меньше контактируете и цепляетесь за триггеры и напоминания – тем быстрее вас отпустит
Не копайтесь в этом, не зависайте. Обходите стороной, переключайтесь любыми средствами.
Очередное соприкосновение с этим прошлым кроме боли ничего вам не даст.
6) Обесценивание, утилизация, пляска на костях и прочие больные игрища – пусть #нарцисс и #психопат в это играет без вас
До какого-то момента вы были вовлечены в эти игрища по незнанию, вас ввели в заблуждение. Но теперь вам все ясно. Не идите туда, не берите на себя эти роли, не становитесь пешкой в его/ее игре.
7) В такие периоды жизни особенно важно вкладываться в свою самодостаточность и уверенность
Верьте в себя, осознавайте свою ценность. Обретайте почву под ногами. Занимайтесь тем, в чем видите удовлетворение и результаты. Окружайте себя теми, с кем в отношениях чувствуете обмен и баланс.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а что помогло восстановиться вам?