Один из самых стопорящих факторов, который мешает движению и развитию – это боязнь чужого мнения. Это страх обратной связи, особенно негативной обратной связи. Страх того, что подумают или посмотрят как-то не так. Возникает чувство стыда, условно, мы можем ещё ничего не сделать, а уже вроде бы стыдно. Стыдно подумать и даже в какую-то сторону подышать.
Есть, конечно, известный совет: «Да просто забей на чужое мнение, просто слушай своё сердце и иди вперед». И всё хорошо, если бы это так просто работало. Психика – это история, которая формируется не один месяц и не один год. Когда уже сформировались нейронные связи, то очень сложно по щелчку пальцев поменять эти установки. Более того, это невозможно. Но с этим можно работать.
Меня зовут Александра Маер, я психолог. Ментально оздоравливаю людей. Помогаю разобраться в себе, отстаивать личные границы, справляться с тревожностью и строить экологичные отношения с партнером и окружающими людьми.
Почему нас волнует чужое мнение?
Первая причина – это идеализация образа тех людей, от которых мы этой обратной связи ждем. Например, это наш начальник. Я что-то не то сделаю, и он подумает вот это. Или какие-то наши коллеги, перед которыми мы боимся упасть в грязь лицом. Может быть наша семья, которая выставила планку, ожидание. Например, поступление в ВУЗ, успешная карьера, высокая зарплата. Или наш партнёр, ожидающий каких-то заслуг, достижений и так далее.
Но здесь хочется сказать, что, во-первых, все люди, которые вам кажутся ключевыми фигурами в вашей жизни, совершают ошибки. Эти люди тоже когда-то падали в грязь лицом. Скорее всего, разочаровывали, делали что-то, что вызывало у других людей негативную обратную связь, чувства и эмоции.
Когда вы держите в голове идеальный образ того, кто будет давать обратную связь, помните, что они точно такие же люди, как вы. У них есть свой набор страхов, ограничивающих убеждений, переживаний, волнений. Это всего лишь люди, которые никак не влияют каким-то ключевым способом на вашу жизнь. Вы сами хозяйка своей жизни и только вы решаете, как и что в ней может быть. Когда спадает шлейф важности каких-то фигур в вашей жизни, это немножко облегчает путь к действию.
Второе – это страх быть отвергнутой. Когда мы хотим что-то сделать, но боимся. К примеру, девушка боится прийти к своим родителям и сказать, что не хочет поступать в тот университет, в которой бы хотели родители. И ей страшно, что семья может от нее отказаться, отвергнет. Или, например, страх прийти к своему партнёру и сказать, что именно не устраивает в отношениях. Страх, что отвергнут, страх перед расставанием. Вот этот страх мешает вам сделать то, что вы на самом деле хотите.
Каждый раз, когда вы уступаете, когда жертвуете своими желаниями, помните, что вы, в прямом смысле слова, себя предаёте. То есть, вы позволяете другим людям управлять вашей жизнью. Вы, как будто бы, передаете ответственность за свою жизнь другому человеку. И теперь он решает, как в ваших отношениях может быть и как не может быть. Потому что вы руководствуетесь страхом быть отвергнутой.
Но на эту историю можно посмотреть иначе. Представьте, что вас не отвергают, а вы просто выбираете себя. Когда вы смотрите под таким углом, возможно, какие-то решения вам будет принимать легче.
Третья причина – ощущение себя не ценной. Работа с самоценностью – это очень важный пункт. Понимать, что я ценная, я важная не за какие-то результаты и достижения. Не за какие-то награды и медали. Не за то, что я хорошая хозяйка, жена и мама. Не за то, что я хорошая прилежная дочка или верная подруга, которая всегда придёт на помощь. Я ценна, прежде всего, за то, что я просто есть. За свой уникальный набор качеств, за свои черты характера. За то, какая я. И уже от этого я ценна. И поэтому, когда я проявляюсь в этот мир, я имею ценность. Работа над своей ценностью, осознание, что вы, на самом деле, важны и значимы, очень сильно помогает вам в проявлении.
Это основные моменты, из-за которых нам бывает страшно по поводу чужого мнения. Стоит понимать, что все это только в нашей голове. На самом деле людям, по большому счету, наплевать на других. Их волнуют только они сами. И если не работать с причинами, вызывающими боязнь чужого мнения, то можно навсегда застрять в своих страхах и прожить не свою жизнь.
Поделитесь в комментариях откликнулась ли вам тема. Может быть узнали где-то себя? Часто думаете что другие про вас скажут?
Подписывайтесь на канал!