Привет! Меня зовут Анастасия Павлова, мне 31 год, я практикующий психолог. Вышла из абьюзивных отношений. В психологии по зову души я более 10 лет, не так давно я получила свой первый диплом. Продолжаю учиться и изучать новые техники и подходы, ведь каждый человек уникален и не существует идеальных и универсальных методик.
Абьюзер и Жертва. Абьюзивные отношения. Чем сложнее взаимодействие в паре, тем тяжелее выйти из этих отношений.
Одну из основных сложностей составляет чувство вины. В здоровом виде чувство вины – это эмоциональное переживание, которое характеризует внутренние ощущения своих поступков/действий/высказываний и т.д. как плохое или ужасное, в зависимости от масштабов.
Ключевым здесь является «внутреннее ощущение» - т.е., у каждого человека есть СВОЯ внутренняя шкала хорошо/плохо. Основы этой шкалы формируются, конечно, в детстве, от отношений с родителями, бабушками, дедушками и т.д. Спойлер: шкала подлежит пересмотру.
Какое отношение чувство вины имеет к абьюзу? Самое прямое. Абьюзер обВИНяет, Жертва – изВИНяется. Чувство вины – своеобразный рычаг управления Жертвой. И тогда мы получаем «Я избил тебя, потому что ты меня разозлила», «Я изменяю тебе, потому что злюсь на тебя» и т.д. Если обобщить, получим то самое «Ты сама виновата!». И Жертва верит в это, потому что с детства привыкла верить не себе, а окружающим, близким. Как в анекдоте: «Ты веришь своим бесстыжим глазам или любимому мужу?»
У абьюзера занижена или вовсе отсутствует шкала «плохо». Всю вину за него испытывает Жертва, которая привыкла к этому. «Я недостаточно старалась», «Это всё из-за меня», «Я уделяла ему мало времени и он нашёл другую». Если в паре есть дети и отношения по какой-то из причин заканчиваются, ко всем прочим добавляется огромное самобичевание по поводу того, что «дети теперь растут без отца». Абьюзер это прекрасно видит и отлично использует себе во благо. Под гнётом вины Жертва либо снова и снова возвращается к прежнему партнёру, либо находит себе нового, зачастую более жестокого. И тут на помощь психике приходят психосоматика и тяжёлые заболевания.
Выход из этого порочного круга заключается в кропотливом избавлении от чувства вины, восстановлении целостности своего Я, повышении чувствительности и попутном взращивании здоровой самооценки.
Знакомо ли тебе чувство вины?
Запись на консультацию по номеру +79539835619 (Telegram, Viber). Инстаграм @a.pavlova.psy