Снизить риск поможет гимнастика
Сутулость стала характерной чертой большинства офисных сотрудников.
Врачи не устают напоминать, что сидячий образ жизни приводит к большим проблемам с позвоночником, например к дископатии, спондилезу и остеохондрозу.
Статистическая нагрузка приводит к напряжению в мышцах и вызывает болевые ощущения в спине. Сидячая работа становится причиной опасного воспаления в позвоночнике, которое ведет к появлению остеохондроза. А сутулость, характерная для большинства офисных работников, является следствием неправильного расположения позвонков.
Единственная рекомендация для тех, кто вынужден долгое время проводить в сидячем положении, - делать перерывы на гимнастику. Каждый час желательно вставать со своего места и в течение 5-10 минут выполнять наклоны и приседания.
Любопытно, что от проблем с позвоночником не застрахованы и те, кто работает стоя. Парикмахеры и официанты часто страдают артрозом коленных суставов.
Врачи напоминают, что любые статические перегрузки наносят большой вред организму. Поэтому важно сбалансировать двигательную активность в течение дня.
Ранее AMMIAC. делился со своими читателями рекомендациями, как справиться со стрессом и паническими атаками.