Как перестать растворяться в партнере?
Вам случалось верить, что вы менее важны, чем партнер? Начинали сомневаться в собственной ценности?
Признаки неуверенности в себе
• На уровне языка – мы начинаем говорить себе что-то вроде: «Почему я не могу постоять за себя?», «Я уже сам(а) не понимаю, кто я такой/такая», «Я уже не знаю, кому верить».
• На телесном уровне – начинаем сутулиться.
• На эмоциональном — ощущаем смятение, тревогу, неопределенность.
Признаки чувства собственного достоинства
• Вы должны уверенно стоять на ногах, не горбясь и не сутулясь, расправив плечи и подняв голову.
• Дышите равномерно и глубоко.
• Широко улыбнитесь, поднимите руки и крикните: «Я достоин/достойна уважения и сам(а) буду решать, как мне жить».
Результат
Развивая чувство собственного достоинства, вы начнете:
• Ощущать себя вправе возмущаться нарушением ваших границ
• Лучше понимать самих себя, свои истинные убеждения и желания.
Человек, уважающий и ценящий себя, непременно относится с уважением и к другим❤️