Наш мозг постоянно о чем-то думает и ему все равно о чем думать.🙂
Каждую секунду в голове проносится куча мыслей. И вот стоите вы, например, на балконе и в голову приходит мысль - А если я спрыгну? Вы пугаетесь этой мысли, думаете, что если она у вас есть, то вы можете это сделать. Вы гоните эту мысль, считаете, что такого у вас быть не должно. В свою очередь мозг из-за вашей такой реакции отмечает эту мысль как нечто для вас очень важное и посылает ее все чаще и чаще.
Таким образом мысль становится навязчивой.
Мысли о причинении вреда себе или своим близким, совершить неконтролируемое действие и т.д. у человека тревожного и мнительного часто превращаются в навязчивые. Человек не тревожный просто пропустит эту мысль, как что-то совсем незначительное - Мало ли какие мысли в голову приходят.
Важно понимать, что чем больше вы гоните их, чем сильнее сопротивляетесь, тем чаще они будут приходить. Это всего лишь мысли, они не материальны и мысль не равно действие. То, что вы о чем-то подумали, не значит, что вы это сделаете. Даже одно то, что вы боитесь самой мысли о чем-то, уже означает, что вы не сможете это сделать.
Не отождествляйте себя с этими мыслями, разделяйте - есть ВЫ, а есть мысли. Говорите не Я подумал (-ла), а Ко мне пришла мысль. Такой прием поможет вам отделить себя от них и легче воспринимать то, что они появляются. А появляются они у всех. Поспрашивайте у друзей, близких, знакомых бывают ли у них мысли такого плана и как они реагируют на них. Потому что именно ваша реакция на навязчивые мысли приносит вам тревогу и страх.
Для связи со мной - пишите в телеграм https://t.me/LuKs704