Что делать, если невыносимо оставаться наедине с собой? Если нестерпимо хочется чем-то или кем-то заполнить эту зияющую пустоту, неизменно возникающую, как только рядом никого нет.
1. Что такое внутренняя пустота на самом деле?
Ощущение внутренней пустоты появляется, когда человек не хочет брать контроль над своим состоянием.
- Погуляй со мной, развесели меня.
- Выпью алкоголь, подниму себе настроение.
- Заем одиночество тортиком.
Все это деструктивные программы никак не добавляют психологической устойчивости.
Чтобы начать наслаждаться временем, проведенным наедине с собой, необходимо научиться любить и принимать себя, жить без осуждения.
Научившись быть интересными для самих себя, мы перестаем нуждаться в других, но начинаем их притягивать.
В компании самодостаточных людей приятно находиться, от них исходит спокойствие, гармония, доброжелательность.
2. Почему так сложно научиться заполнять внутреннюю пустоту
Принятие на себя контроля за свое благополучие происходит постепенно, маленькими шажками, поэтому кажется не ценным.
Принимая алкоголь, или перебираясь в веселую компанию, мы быстрее улучшаем свое состояние, вот только ненадолго.
Принимая ответственность на себя, становимся раз от раза чуточку увереннее и устойчивее, но этот результат кажется незначительным.
Однако, выгоднее понемногу инвестировать в стабильность своего состояния.
Попытка обеспечить себе эмоции извне – это замкнутый круг, в котором со временем пустоту становится все сложнее и сложнее заполнить.
Стоит научиться заботиться о себе, как хорошие родители заботятся о детях.
#Одобрять, #поддерживать, #хвалить, #вкусно кормить.
Приготовить себе вкусный ужин, порадовать.
Шаг за шагом вы обеспечите себе безопасную комфортную среду и сможете наполнять положительными эмоциями тогда, когда это понадобится.
Часто одиночество становится невыносимым из-за постоянной внутренней самокритики.
С клиентами в терапии мы учимся любви к себе, принятию, устраняем внутреннее осуждение и начинаем наполняться любовью и поддержкой.
3. Как заполнить бездонный сосуд
Все внешние источники положительных эмоций будут проваливаться в наш сосуд без дна, пока мы не возьмем контроль над своим состоянием в свои руки.
Закрыть внутреннюю пустоту под силу только нам самим.
Спасибо за внимание! Буду благодарна за подписки и лайки.
Что почитать по этой теме?
Самопрезрение
#психотерапия #уверенность
#самопрезрение #одиночество
#мужчина и женищина
#воспитаниедетей