Манипуляции встречаются в нашей жизни повсеместно, при этом зачастую мы даже не догадываемся, что нами манипулируют.
Чаще всего жертвами манипуляторов становятся неуверенные в себе люди с заниженной самооценкой.
Манипулятор как правило имеет определенную цель - получение личной выгоды или поднятие собственной самооценки.
Как понять, что вами манипулируют?
После общения с таким человеком у вас возникает неприятное чувство какой-то незавершенности, вы можете чувствовать себя расстроенным или раздраженным, теряете чувство эмоционального равновесия и можете даже испытывать чувство усталости на физическом уровне. А так же если вы часто прокручиваете сцены после разговора с кем-либо в своей голове, то почти наверняка вы стали жертвой манипулятора.
Признаки манипуляции:
- Манипулятор намеренно раскачивает Ваши «эмоциональные качели», то ругает, то хвалит, то оказывает вам чрезмерное внимание, то игнорирует.
- Сравнение с другими. Манипулятор часто пытается с сравнивать вас с другими людьми, как по вашим личным характеристикам, внешним данным и вашим достижениям, так и по материальному достатку.
- Манипулятор может подбивать вас на неправильные поступки, авантюры и мелкие правонарушения.
- Давит на чувство жалости и манипулирует на чувстве вины «Вот если бы ты поступил так-то и так-то, то мне не было бы так плохо», « Я думала, что ты сделаешь так, а ты…..», « Я ждала, что ты первая….» и т.д.
- Манипулятор очень любит ставить условия - «Если ты меня любишь, то….»
- Постоянное обесценивание - один из любимых приемов манипулятора. Это шутки и сарказм в вашу сторону, от которых вам становится неприятно, но в тоже время вы стесняетесь об этом сказать прямо, потому как - это вроде бы не серьезно и было сказано в шутку.
- Манипулятор обвиняет всех вокруг. Во всех его неудачах и неприятностях виноват кто угодно, только не он сам.
- Манипулятор любит критиковать и осуждать. Сплетничая с ним о ком-то другом вы подсознательно хотите понравится манипулятору, чтобы самому не стать обьектом его сплетен.
- Любит стоить из себя жертву, всеми силами пытается казаться лучше чем он есть на самом деле и абсолютно не переносит критику в свой адрес.
Что делать?
- Развивать уверенность в себе. Человека со здоровой самооценкой трудно выбить из колеи или навязать свое мнение.
- Постараться минимизировать общение с манипулятором. Если это невозможно и манипулятор - это член семьи или коллега, постарайтесь не реагировать на его провокации или начать реагировать непривычным для него способом.
- Ну и напоследок самый действенный способ, на который нужна определенная смелость.
Открыто скажите манипулятору, что вы видите и понимаете почему он так себя ведет и какие цели преследует. Скорее всего этим вы вызовете у него целую бурю неприятных эмоций, но манипуляции вскоре прекратятся.
Читайте так же:
#психология #Психосоматика #манипуляция #манипулятор