Сегодня я хочу поговорить с вами о страхах.
❓Что это, для чего они нужны? ❓Помогают они или вредят?
Со страхом связано значительное количество терминов - фобии, волнения, ужас - все это слова, которые его характеризуют. Он также описывается по кривой возраста. Существует страх младенческий, детский, юношеский, страхи зрелых людей и пожилые.
Страхи связаны:
✔с организмом человека: заболеть неизлечимой болезнью.
✔с природой: гроза, наводнение, землятресение.
✔с социумом: не отдать кредит, потерять социальное лицо, выглядеть несостоятельным в глазах своих близких.
Сам по себе страх - это прекрасный эволюционный механизм, состояние нервного возбуждения, которое характеризуется переживанием чувства опасности или угрозы.
📍Страх - это базовая эмоция, которая нужна нам, чтобы защищаться в случае опасности или неизвестности.
📍Страх - это эмоция, свойственная более или менее организованным животным, особенно млекопитающим. Именно он заставляет их убегать, прятаться, искать укрытие или наоборот бросаться в схватку.
Страх бывает здоровым.
Он помогает человеку выживать в городе, например:
▪страх, что у вас украдут кошелёк или бумажник, приводит к тому, что вы глубже прячете его, и в результате вы, а не вор приносите его с собой домой.
▪страх попасть в автокатастрофу заставляет водителя ехать дисциплинированно, соблюдать правила дорожного движения и способствовать безопасности на дороге.
❗Но также существуют и патологические страхи, которые порой не дают людям жить.
Выраженные страхи, которые управляют человеческим поведением, называются фобиями. Их список очень большой, включая экзотические фобии, например, страх отверстий.
Как раз работой с фобиями и занимаемся мы – психотерапевты. Интересно, что патологические страхи могут существовать у 10-20% людей постоянно, а у остальных 80% возникать периодически.
Подведем итог:
▶️страхи бывают разные;
▶️страх запускает стрессовую реакцию мобилизации;
▶️адекватный страх полезен;
▶️патологический, наоборот, угнетает и изматывает.
❗Именно поэтому нам важно понимать, какие страхи у нас есть и анализировать их.
Поделитесь, какие у вас есть или были, страхи.
Способы борьбы со страхами, а также о некоторых интересные и забавных страхах.
Страхи имеют все, поэтому нужно уметь их признавать, принимать, а также учиться с ними работать.
Что делать, если вас сковал страх?
✔Полностью расслабьтесь: начните с мышц, затем переходите на дыхание.
✔Правильно настройтесь: «Я был жертвой страха, теперь я настраиваюсь на то, чтобы с этим страхом бороться!»
Активно пользуйтесь этими советами, и тогда список ваших страхов, а также их сила и выраженность будут уменьшаться.
🔹Нет я не Гойя – не рисую Махи.
Я лишь видосики пишу в Инсте.
Но вот собрался рассказать про страхи.
Про ужас в первозданной красоте.
Мой зритель скажет: «Где твоя рубаха?
Чего жилет на майку натянул?
И хватит с нас фобИй, волнений, страхов.
Пошел бы выпил рюмку да уснул!
Пришедший век – век бодипозитива,
И страхов нет уже, повымерли давно.
Как нет готовки, пейджеров и чтива
Прозаком страхи выведем в говно.
Харе пугать нас, бородатый нытик,
Мы выиграли с безумием бои!»
Но я чту Фрейда. Психоаналитик.
Я расскажу про страхи про свои.
Я молод был и юн. Не видел женщин голых
Ходил я в садик 85.
И больше Сатаны боялся я уколов
И шприцев созданных, чтоб плоть мою терзать.
А дальше в школу в глаженой рубахе,
Отличником был года три подряд.
Родители тогда внушали страхи,
Что тройка прокрадется в аттестат,
И стану я источником позора
Пойду изгоем, странником по свету
И выметут с семьи подобно сору
И я, как мятый лист, навечно кану в лету.
Так жизнь текла. Прекрасная, ей Богу.
Я напевал веселенький мотив,
Хотя, признаюсь, страхов было много.
Вот ща боюсь, что не удастся стих.
Хочу, чтоб вирш мой выглядел прилично,
Как Наутилус из морских глубин
Я представляю стих аутентичный.
Я Вам пишу, чего же боле, блин!
Цветите, юные, и здоровейте телом,
И изучайте йогу и Кунг фу,
А я пойду один к неведомым пределам.
Ну как, увидели Есенина строфу?
О ты, подписчик мой, в халате или в майке,
Про страхи распинаюсь в полный рост.
Так почему б тебе не ставить лайки
Или хотя бы сделать перепост?
Пускай твой счет растет в надежном банке,
Пусть вирус не тревожит твой геном.
Но если что, я в кабинете на Таганке,
Звони, чтоб записаться на прием.
Я уж все рифмы перебрал на слово «страхи»,
Пора заканчивать велеречивый стих.
Начни зарядку делать. Планку. Махи.
Знай о рекомендациях моих!🔹
Всем отличного дня! 🙌
Кто дослушал или дочитал до конца? ✍️
#страх #страхиифобии #психолог #психология #психологонлайн
